Xóa tan cơn đau vai gáy do ngồi máy tính nhiều

Chúng ta thường bị những cơn đau vai gáy hành hạ khi ngồi máy nhiều, làm thế nào để đẩy lùi nhỉ?

Chúng ta thường bị những cơn đau vai gáy hành hạ khi ngồi máy nhiều, làm thế nào để đẩy lùi nhỉ?

1. Massage

Ở dạng nhẹ, các cơn đau nhức vai gáy có thể được khắc phục nhanh chóng bằng phương pháp massage, xoa bóp. Chúng ta hoàn toàn có thể tự thực hiện cách này ngay tại nhà khi cơn đau ở mức nhẹ, không kéo dài. Bạn có thể tự mình massage nhưng để hiệu quả hơn thì nên nhờ tới sự trợ giúp của người thân. Các động tác để massage bao gồm xoa bóp vùng vai và gáy, vuốt cho vùng cổ, vai và gáy nhiều lần liên tục để làm giảm các cơn đau.

Chúng ta có thể mua các máy massage lưng, máy massage đầu, máy massage vai gáy hoặc ngồi ghế massage.


2. Vận động cổ nhẹ nhàng

Nhiều bạn thường có thói quen xoay hoặc lắc cổ rất mạnh khi thấy mỏi. Cách này rất nguy hiểm bởi nó có thể gây ảnh hưởng tới cơ vùng cổ, vai và đốt sống cổ. Cách tốt nhất để làm dịu cơn đau nhức là vận động cổ một cách nhẹ nhàng, xoay lần lượt sang 2 bên. Thực hiện như vậy một vài lần sẽ giúp cơn đau giảm đi. Phương pháp này có thể không giúp bạn khỏi đau ngay lập tức, nhưng nó sẽ giữ an toàn cho cổ và vai của bạn hơn việc xoay và lắc cổ quá mạnh.

3. Sử dụng miếng dán

Miếng dán giảm đau thường có chứa chất kháng viêm non-steroid dạng thấm qua da methyl salicylat. Nó có tác dụng khá nhanh chóng và hiệu quả do được sử dụng trực tiếp trên vùng da bị đau. Tuy nhiên, các bạn cũng không nên quá lạm dụng phương pháp này. Nó sẽ khiến bạn bị phụ thuộc mỗi lần bị đau đó.

Dùng thuốc giảm đau

Trong trường hợp các cơn đau nặng hơn, mức độ kích thích dây thần kinh lớn hơn, các cách trên không mang lại hiệu quả, chúng ta có thể sử dụng thuốc giảm đau để hỗ trợ. Bạn có thể sử dụng các loại thuốc như diclofenac, ibuprofen, paracetamol, aspirin… Chúng vừa giúp xua tan các cơn đau, đồng thời còn có tác dụng chống lại các phản ứng viêm gây ảnh hưởng xấu. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc này cần tuân theo chỉ định của thầy thuốc nhé!
 
Xóa tan cơn đau vai gáy do ngồi máy tính nhiều 2

 

Châm cứu, dùng thuốc ức chế dẫn truyền thần kinh

Phương pháp này dành cho những người bị đau vai gáy ở dạng nặng. Châm cứu có tác dụng điều hòa lại hoạt động của thần kinh. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng thuốc ức chế dẫn truyền thần kinh để cắt các cơn kích thích thần kinh mạnh, làm mềm cơ, từ đó giảm đau vai gáy. Với phương pháp này, chúng mình nên lựa chọn các cơ sở có uy tín để thực hiện nhé! 

Tips: Ngồi máy tính đúng cách để tránh đau vai gáy

- Sử dụng ghế tựa, có đệm lưng.

- Chú ý điều chỉnh tư thế khi ngồi máy tính: thẳng lưng, mắt cách màn hình 45 – 50 cm. 

- Khi ngồi máy tính, các bạn nên đứng lên vận động sau 45 – 60 phút. 

✱ Bài viết liên quan
Cười ra nước mắt vì thay bọc lại da cho ghế massage giá rẻ

Cười ra nước mắt vì thay bọc lại da cho ghế massage giá rẻ

Có quá nhiều khó khăn cho khách hàng khi thay bọc da ghế massage cho những sản phẩm ghế massage giá rẻ, lúc mua thì đơn giản nhẹ...

Thắc mắc tại sao không thay da thật cho ghế massage

Thắc mắc tại sao không thay da thật cho ghế massage

Lý do da thật quá đắt ( mắc ) và phải cần nhiều da cũng như không phù hợp với các loại thiết bị sử dụng máy móc động cơ bên...

Nhờ tư vấn mua ghế massage xong không tin người tư vấn

Nhờ tư vấn mua ghế massage xong không tin người tư vấn

Nhiều người nhờ tư vấn mua ghế massage nhưng lại không tin, không nghĩ ghế massage nó lại đểu và kém chất lượng như vậy, vì...

Cẩn thận khi mua ghế massage cũ từ người sử dụng pass lại

Cẩn thận khi mua ghế massage cũ từ người sử dụng pass lại

Rất nhiều khách hàng do tham rẻ hoặc nghĩ là người sử dụng với nhau sẽ mua được ghế tốt, ít sử dụng, thế nhưng chúng ta lại...

Mua ghế massage giá rẻ khách hàng phải biết ưu nhược điểm

Mua ghế massage giá rẻ khách hàng phải biết ưu nhược điểm

Mua ghế massage giá rẻ giống như chúng ta chơi một ván bài 50/50. Do vậy trước khi mua phải biết tìm kiếm, lựa chọn và phải chấp...

Ghế massage Fujikima mua hàng trưng bày ở đâu uy tín

Ghế massage Fujikima mua hàng trưng bày ở đâu uy tín

Mua ghế mới còn khó tìm địa chỉ bán uy tín và giá rẻ nói gì hàng trưng bài hay thanh lý, do vậy bạn có nhu cầu mua ghế massage hàng...

Thanh lý ghế massage Fujikima hàng trưng bày còn mới 99%

Thanh lý ghế massage Fujikima hàng trưng bày còn mới 99%

Với những model ghế massage Fujikima cao cấp giá bán từ 90 triệu tới 120 triệu và gần 200 triệu đang được chúng tôi bán thanh lý...

Ghế massage giá rẻ tại sao mất giá chỉ sau vài tháng sử dụng

Ghế massage giá rẻ tại sao mất giá chỉ sau vài tháng sử dụng

Rất nhiều khách hàng mua ghế massage giá rẻ về sử dụng được vài tháng là chán hoặc do lỗi hư hỏng không khắc phục thay sửa...

Thay da ghế massage khách hàng so sánh mặc cả đến khổ

Thay da ghế massage khách hàng so sánh mặc cả đến khổ

Rất nhiều khách hàng gọi điện thay da ghế massage xong thì mặc cả, so sánh thay da mới đắt gần băng mua ghế massage giá rẻ, họ...

Ghế massage cũ còn tốt hơn ghế massage mới giá rẻ vì sao

Ghế massage cũ còn tốt hơn ghế massage mới giá rẻ vì sao

Vì sao chúng tôi dám khẳng đỉnh ghế massage cũ chúng tôi bán ra còn tốt hơn ghế massage giá rẻ mới hiện nay ? Đơn giản là chuyên...

Cháy hỏng bo mạch vì thợ sửa điện lạnh nhận sửa ghế matxa

Cháy hỏng bo mạch vì thợ sửa điện lạnh nhận sửa ghế matxa

10 ông thợ sửa điện lạnh làm thêm sửa ghế massage thì chỉ có 1 ông biết chút, còn 9 ông chỉ phá bo mạch là nhiều, cần lưu ý khi...

So sánh thay da ghế massage đắt gần bằng tiền mua ghế mới

So sánh thay da ghế massage đắt gần bằng tiền mua ghế mới

Rất nhiều khách hàng gọi điện cho chúng tôi hỏi thay bọc da ghế massage và đã đưa ra những so sánh khá khập khiễng, họ cho rằng...

Gọi điện nhờ tư vấn mua ghế matxa xong vẫn mua ghế giá rẻ

Gọi điện nhờ tư vấn mua ghế matxa xong vẫn mua ghế giá rẻ

Có quá nhiều khách hàng gọi điện tới chúng tôi để nhờ tư vấn mua ghế massage, vì có quá nhiều hãng ( hiệu ) không biết mua của...

Có nên mua ghế massage cho người gia không

Có nên mua ghế massage cho người gia không

Rất nhiều khách hàng là những người con, người cháu muốn báo hiếu Ông Bà, Bố Mẹ bằng những sản phẩm ghế massage để massage...

Cách chọn mua ghế massage cho người cao tuổi

Cách chọn mua ghế massage cho người cao tuổi

Các bài tư vấn của người bán chỉ xoay quanh vào công nghệ ghế và sản phẩm theo họ là tốt, nhưng họ lại không có chuyên môn kỹ...

Ghế massage giá rẻ đang làm khổ người tiêu dùng và thợ sửa

Ghế massage giá rẻ đang làm khổ người tiêu dùng và thợ sửa

Đừng tham đô rẻ là câu nói luôn luôn đúng trong tất cả các mặt hàng, đồ dùng, vật dụng cho tới các thiết bị chăm sóc sức...

Hệ thống sửa ghế massage trên toàn quốc

Chi nhánh miền bắc

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI HÀ NỘI

Địa chỉ: Số 34, Phố Bùi Quốc Khái, Bằng A, Linh Đàm, P Hoàng Liệt, Q Hoàng Mai, TP Hà Nội

Hotline: 024 2123 6668 - 0912 00 43 43 - 085 575 3333

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI THÁI NGUYÊN

Địa chỉ: Số 72 đường Tân Quang, P Gia Sàng, TP Thái Nguyên

Hotline: 0974 00 34 34

Sửa ghế massage tại Hải Dương - Hải Phòng

Địa chỉ: Xóm 9 Thôn Trang Liệt, Xã Thanh Sơn, H Thanh Hà, Hải Dương

Hotline: 0912 00 43 43

Sửa ghế massage tại Quảng Ninh

Địa chỉ: Tổ 14 Khu 3 Tuần Châu, TP Hạ Long, Quảng Ninh

Hotline: 0974004343

Chi nhánh miền trung

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI ĐÀ NẴNG

Địa chỉ: Lô 10 chợ Quán Hộ, đường Kỳ Đồng, Q Thanh Khê - TP Đà Nằng

Hotline: 0911 00 43 43

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI NHA TRANG

Địa chỉ: T15 đường Trần Điền, Ngọc Sơn, Ngọc Hiệp, TP Nha Trang

Hotline: 0834 00 43 43

Sửa ghế massage tại TP Vinh Nghệ An - Hà Tĩnh

Địa chỉ: Xóm 6B, Xã Hưng Đạo, Huyện Hưng Nguyên, Nghệ An

Hotline: 0974 00 34 34

Sửa ghế massage tại TP Huế

Địa chỉ: B4 Lô 21 Khu Quy Hoạch Xuân Phú, P Xuân Phú, TP Huế

Hotline: 0911 00 4343

Chi nhánh miền nam

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI TP HỒ CHÍ MINH

Địa chỉ: 2/37/5 Chợ Cầu, đường Tô Ký - P. Đông Hưng Thuận - KP 1 - Q 12 - TP. HCM

Hotline: 0907 00 34 34 - 0912 00 43 43

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI ĐỒNG NAI

Địa chỉ: Số 76 Phúc Nhạc 1, Xã Gia Tân 3, H Thống Nhất, Tỉnh Đồng Nai

Hotline: 0911 00 34 34

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI AN GIANG

Địa chỉ: Số 612 đường Thủ Khoa Huân, P Châu Phú B, TP Châu Đốc, An Giang

Hotline: 0968 00 43 43

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI VĨNH LONG - CẦN THƠ

Địa chỉ: Địa chỉ : 10/15 khóm 1 Phường 3 đường Mậu Thân, TP Vĩnh Long

Hotline: 0907 00 34 34