Xóa tan cơn đau vai gáy do ngồi máy tính nhiều
Chúng ta thường bị những cơn đau vai gáy hành hạ khi ngồi máy nhiều, làm thế nào để đẩy lùi nhỉ?
Với những người ngôi làm việc hàng ngày thì việc nhức mỏi vai gáy, mắt là chuyện thường gặp với dân văn phòng, vậy cách thư giãn tốt nhất là như nào ? Hãy xem bài viết này để tham khảo và áp dụng nhé.
Xóa tan cơn đau vai gáy do ngồi máy tính nhiều

1. Massage
Ở dạng nhẹ, các cơn đau nhức vai gáy có thể được khắc phục nhanh chóng bằng phương pháp massage, xoa bóp. Chúng ta hoàn toàn có thể tự thực hiện cách này ngay tại nhà khi cơn đau ở mức nhẹ, không kéo dài. Bạn có thể tự mình massage nhưng để hiệu quả hơn thì nên nhờ tới sự trợ giúp của người thân. Các động tác để massage bao gồm xoa bóp vùng vai và gáy, vuốt cho vùng cổ, vai và gáy nhiều lần liên tục để làm giảm các cơn đau.
Chúng ta có thể mua các máy massage lưng, máy massage đầu, máy massage vai gáy hoặc ngồi ghế massage.
2. Vận động cổ nhẹ nhàng
Nhiều bạn thường có thói quen xoay hoặc lắc cổ rất mạnh khi thấy mỏi. Cách này rất nguy hiểm bởi nó có thể gây ảnh hưởng tới cơ vùng cổ, vai và đốt sống cổ. Cách tốt nhất để làm dịu cơn đau nhức là vận động cổ một cách nhẹ nhàng, xoay lần lượt sang 2 bên. Thực hiện như vậy một vài lần sẽ giúp cơn đau giảm đi. Phương pháp này có thể không giúp bạn khỏi đau ngay lập tức, nhưng nó sẽ giữ an toàn cho cổ và vai của bạn hơn việc xoay và lắc cổ quá mạnh.
Miếng dán giảm đau thường có chứa chất kháng viêm non-steroid dạng thấm qua da methyl salicylat. Nó có tác dụng khá nhanh chóng và hiệu quả do được sử dụng trực tiếp trên vùng da bị đau. Tuy nhiên, các bạn cũng không nên quá lạm dụng phương pháp này. Nó sẽ khiến bạn bị phụ thuộc mỗi lần bị đau đó.
- Dùng thuốc giảm đau
Trong trường hợp các cơn đau nặng hơn, mức độ kích thích dây thần kinh lớn hơn, các cách trên không mang lại hiệu quả, chúng ta có thể sử dụng thuốc giảm đau để hỗ trợ. Bạn có thể sử dụng các loại thuốc như diclofenac, ibuprofen, paracetamol, aspirin… Chúng vừa giúp xua tan các cơn đau, đồng thời còn có tác dụng chống lại các phản ứng viêm gây ảnh hưởng xấu. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc này cần tuân theo chỉ định của thầy thuốc nhé!
- Châm cứu, dùng thuốc ức chế dẫn truyền thần kinh
Phương pháp này dành cho những người bị đau vai gáy ở dạng nặng. Châm cứu có tác dụng điều hòa lại hoạt động của thần kinh. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng thuốc ức chế dẫn truyền thần kinh để cắt các cơn kích thích thần kinh mạnh, làm mềm cơ, từ đó giảm đau vai gáy. Với phương pháp này, chúng mình nên lựa chọn các cơ sở có uy tín để thực hiện nhé!
Tips: Ngồi máy tính đúng cách để tránh đau vai gáy
- Sử dụng ghế tựa, có đệm lưng.
- Chú ý điều chỉnh tư thế khi ngồi máy tính: thẳng lưng, mắt cách màn hình 45 – 50 cm.
- Khi ngồi máy tính, các bạn nên đứng lên vận động sau 45 – 60 phút.
Với những cách chia sẻ trên mong rằng các bạn sẽ có được những phút giây thư gian với các thiết bị hỗ trợ như máy massage, ghế massage, giường massage tại nhà.
Cảm ơn quý khách hàng đã luôn đồng hành và ủng hộ chúng tôi, nếu cần tới dịch vụ mua bán, thay sửa ghế massage, sửa giường massage tại nhà xin liên hệ số Hotline 0912 00 43 43 để được tư vấn. Xin cảm ơn.
Máy Ceragem Master V6 giá bao nhiêu
Hiện nay tại thị trường Việt Nam đang được hãng Ceragem bán 2 máy V3 và V4 còn các máy V5 V6 chưa có thông tin bán và giá cả cũng...
Máy Ceragem Master V5 giá bao nhiêu
Hiện nay trên thị trường tại Việt Nam chỉ có 2 model V3 V4 nhưng trong khoảng vài năm gần đây thì thị phần giường massage Hàn Quốc...
Máy Ceragem Master V5 V6 V7 V8 V9 đã ra mắt chưa
Tại thị trường Việt Nam hiện nay mới chỉ có 2 sản phẩm Ceragem Master V3 và V4 chưa có thông tin về các sản phẩm V5 V6 V7 V8 V9 như...
Thu mua ghế massage cũ dịch vụ nở rộ trên các hội nhóm
Không cần biết ai, chỉ cần biết thu mua được giá rẻ là nhiều cá nhân, cửa hàng trước kia biết về ghế massage là đăng tin mua...
Thị trường ghế massage cũ nhộn nhịp trên các hội nhóm MXH
Hiện nay trên các trang mạng và hội nhóm MXH facebook, zalo, tiktok, ytb các giao dịch mua bán ghế massage cũ và mới cùng các mặt hàng thanh...
Gọi thợ sửa ghế massage thi dễ nhưng thợ sửa được thì khó
Ghế massage là thiết bị điện tử công nghiệp do vậy thợ sửa được ghế massage đòi hỏi phải là những thợ biết về điện tử,...
Nhiều người phản đối mua giường massage còn ghế thi không
Nếu so sánh về giá trị thi ghế massage còn có giá trị cao mắc hơn giường, nhưng nói về chức năng và massage đều là thư giãn...
Tai sao nhiều khách hàng không thay sửa ghế mà thanh lý bỏ
Với nhiều ghế massage giá rẻ thì khách hàng cũng chán vì không muốn thay sửa, nhưng với các sản phẩm ghế massage tốt và chất...
Tây Ninh địa chỉ thay sửa ghế massage tại nhà ở đâu uy tín
Nhiều khách hàng ở Tây Ninh khi cần thì kiếm mãi không ra số điện thoại 0907 00 34 34 của chúng tôi để kêu sửa ghế massage, thay áo...
Bảo Lộc Lâm Đồng thay bọc áo da ghế massage ở đâu uy tín
Thay bọc áo da ghế massage toàn thân tại Bảo Lộc - Lâm Đồng đang được nhiều khách hàng tìm kiếm cũng như chưa biết địa chỉ uy...
Địa chỉ sửa chữa ghế massage uy tín tại Bảo Lộc Lâm Đồng
Hiện nay trên mạng và các hội nhóm facebook có rất nhiêu tin đăng sửa ghế massage tại Bảo Lộc - Lâm Đồng nhưng chủ yếu ở các...
Sửa chữa và cách xử lý ghế massage bị sét đánh tại nhà
Việc không mong muốn thì không ai muốn nó xẩy ra, nhưng nếu những thiết bị điện của bạn bị sét đánh, chập điện, ngập nước,...
Ghế massage bị chìm trong nước xin hỏi có sửa được không
Trong các tài sản có giá trị chủ yếu là đồ điện lạnh, điện dân dụng, điện tử xe ô tô, xe máy và nhiều thiệt hại về hoa...
Thay sửa ghế massage tại sao nhiều thợ chuyển cả ghế về
Hiện nay có một số cá nhân, cửa hàng, thợ sửa ghế massage mới vào nghề hoặc các thợ sửa chữa điện lạnh, điện dân dụng làm...
Báo giá thay da ghế massage khách hàng vứt bỏ mua cái mới
Rất nhiều khách hàng sau khi tham khảo dịch vụ thay sửa ghế massage tại các trung tâm sửa chữa và thay da ghế massage tại nhà trên...
Sửa ghế massage thợ chưa kiểm tra đã báo giá thay bo mạch
Hiện nay trên mạng có rất nhiều người nhận là thợ sửa ghế massage có kinh nghiệm nhiều năm trong nghề, chỉ cần nghe qua, xem qua...
