Xóa tan cơn đau vai gáy do ngồi máy tính nhiều
Chúng ta thường bị những cơn đau vai gáy hành hạ khi ngồi máy nhiều, làm thế nào để đẩy lùi nhỉ?
Với những người ngôi làm việc hàng ngày thì việc nhức mỏi vai gáy, mắt là chuyện thường gặp với dân văn phòng, vậy cách thư giãn tốt nhất là như nào ? Hãy xem bài viết này để tham khảo và áp dụng nhé.
Xóa tan cơn đau vai gáy do ngồi máy tính nhiều

1. Massage
Ở dạng nhẹ, các cơn đau nhức vai gáy có thể được khắc phục nhanh chóng bằng phương pháp massage, xoa bóp. Chúng ta hoàn toàn có thể tự thực hiện cách này ngay tại nhà khi cơn đau ở mức nhẹ, không kéo dài. Bạn có thể tự mình massage nhưng để hiệu quả hơn thì nên nhờ tới sự trợ giúp của người thân. Các động tác để massage bao gồm xoa bóp vùng vai và gáy, vuốt cho vùng cổ, vai và gáy nhiều lần liên tục để làm giảm các cơn đau.
Chúng ta có thể mua các máy massage lưng, máy massage đầu, máy massage vai gáy hoặc ngồi ghế massage.
2. Vận động cổ nhẹ nhàng
Nhiều bạn thường có thói quen xoay hoặc lắc cổ rất mạnh khi thấy mỏi. Cách này rất nguy hiểm bởi nó có thể gây ảnh hưởng tới cơ vùng cổ, vai và đốt sống cổ. Cách tốt nhất để làm dịu cơn đau nhức là vận động cổ một cách nhẹ nhàng, xoay lần lượt sang 2 bên. Thực hiện như vậy một vài lần sẽ giúp cơn đau giảm đi. Phương pháp này có thể không giúp bạn khỏi đau ngay lập tức, nhưng nó sẽ giữ an toàn cho cổ và vai của bạn hơn việc xoay và lắc cổ quá mạnh.
Miếng dán giảm đau thường có chứa chất kháng viêm non-steroid dạng thấm qua da methyl salicylat. Nó có tác dụng khá nhanh chóng và hiệu quả do được sử dụng trực tiếp trên vùng da bị đau. Tuy nhiên, các bạn cũng không nên quá lạm dụng phương pháp này. Nó sẽ khiến bạn bị phụ thuộc mỗi lần bị đau đó.
- Dùng thuốc giảm đau
Trong trường hợp các cơn đau nặng hơn, mức độ kích thích dây thần kinh lớn hơn, các cách trên không mang lại hiệu quả, chúng ta có thể sử dụng thuốc giảm đau để hỗ trợ. Bạn có thể sử dụng các loại thuốc như diclofenac, ibuprofen, paracetamol, aspirin… Chúng vừa giúp xua tan các cơn đau, đồng thời còn có tác dụng chống lại các phản ứng viêm gây ảnh hưởng xấu. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc này cần tuân theo chỉ định của thầy thuốc nhé!
- Châm cứu, dùng thuốc ức chế dẫn truyền thần kinh
Phương pháp này dành cho những người bị đau vai gáy ở dạng nặng. Châm cứu có tác dụng điều hòa lại hoạt động của thần kinh. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng thuốc ức chế dẫn truyền thần kinh để cắt các cơn kích thích thần kinh mạnh, làm mềm cơ, từ đó giảm đau vai gáy. Với phương pháp này, chúng mình nên lựa chọn các cơ sở có uy tín để thực hiện nhé!
Tips: Ngồi máy tính đúng cách để tránh đau vai gáy
- Sử dụng ghế tựa, có đệm lưng.
- Chú ý điều chỉnh tư thế khi ngồi máy tính: thẳng lưng, mắt cách màn hình 45 – 50 cm.
- Khi ngồi máy tính, các bạn nên đứng lên vận động sau 45 – 60 phút.
Với những cách chia sẻ trên mong rằng các bạn sẽ có được những phút giây thư gian với các thiết bị hỗ trợ như máy massage, ghế massage, giường massage tại nhà.
Cảm ơn quý khách hàng đã luôn đồng hành và ủng hộ chúng tôi, nếu cần tới dịch vụ mua bán, thay sửa ghế massage, sửa giường massage tại nhà xin liên hệ số Hotline 0912 00 43 43 để được tư vấn. Xin cảm ơn.
Địa chỉ sửa chữa ghế massage uy tín tại Bảo Lộc Lâm Đồng
Hiện nay trên mạng và các hội nhóm facebook có rất nhiêu tin đăng sửa ghế massage tại Bảo Lộc - Lâm Đồng nhưng chủ yếu ở các...
Sửa chữa và cách xử lý ghế massage bị sét đánh tại nhà
Việc không mong muốn thì không ai muốn nó xẩy ra, nhưng nếu những thiết bị điện của bạn bị sét đánh, chập điện, ngập nước,...
Ghế massage bị chìm trong nước xin hỏi có sửa được không
Trong các tài sản có giá trị chủ yếu là đồ điện lạnh, điện dân dụng, điện tử xe ô tô, xe máy và nhiều thiệt hại về hoa...
Thay sửa ghế massage tại sao nhiều thợ chuyển cả ghế về
Hiện nay có một số cá nhân, cửa hàng, thợ sửa ghế massage mới vào nghề hoặc các thợ sửa chữa điện lạnh, điện dân dụng làm...
Báo giá thay da ghế massage khách hàng vứt bỏ mua cái mới
Rất nhiều khách hàng sau khi tham khảo dịch vụ thay sửa ghế massage tại các trung tâm sửa chữa và thay da ghế massage tại nhà trên...
Sửa ghế massage thợ chưa kiểm tra đã báo giá thay bo mạch
Hiện nay trên mạng có rất nhiều người nhận là thợ sửa ghế massage có kinh nghiệm nhiều năm trong nghề, chỉ cần nghe qua, xem qua...
Tại sao nhiều người vừa mua ghế massage xong lại bán luôn
Có nhiều người mua ghế massage theo phong trào, mua theo cao hứng, nhưng về sử dụng được 1 tới 2 tuần là chán, có người được vài...
Ghế massage giá rẻ thanh lý ồ ạt vì bị mất thị trường
Ghế massage giá rẻ đã tự đánh mất chính mình vì sản phẩm dở tệ kém chất lượng, rất nhiều phản hồi của khách hàng mua và...
Tại sao ghế massage giá rẻ thanh lý lại ít người thu mua lại
Không có thì thiếu, có thì thừa chỉ sau một vài lần sử dụng, ngồi ghế massage đau hết cả người là có thật vì sản phẩm chất...
Website quảng cáo sửa ghế massage nhưng không có thợ
Quảng cáo sửa ghế massage tràn lan trên mạng website mọc ra như nấm nhưng khi gọi tới thì không có thợ, chủ yếu có mấy bạn nghe...
Sửa máy nằm trị liệu Hàn Quốc ở đâu uy tín giá rẻ
Với nhiều khách hàng bị ôm con bỏ chợ, giờ bơ vơ không biết thay sửa ở đâu, gọi lại số điện thoại ngày xưa thì không liên...
Hết thời thi nhau mua ghế massage khách hàng chán bán lại
Ghế massage toàn thân có nhiều loại, nhiều hãng hiệu, nhiều kiểu dáng, chất lượng khác nhau, không phải loại nào cũng giống nhau,...
Quá nhiều người nhận là thợ sửa ghế massage lưu ý khi gọi
Với khách hàng thì khó phân biệt và nhận biết đâu là thợ sửa ghế massage, do vậy chúng ta cần lưu ý trước khi gọi và cần tìm...
Thay da ghế massage
Hãy gọi cho chúng tôi để được tư vấn thay bọc da ghế massage toàn thân tại nhà, với nhiêu năm kinh nghiệm trong lĩnh vực cắt may,...
Dịch vụ thu ghế massage cũ đổi các ghế massage mới lưu ý
Họ chủ yếu đánh vào những người già, người cao tuổi, người không có am hiểu về ghế massage toàn thân, họ dụ dỗ, chém gió,...
Khách hàng biết ghế massage giá rẻ đểu nhưng vẫn mua
Nhiều người sau khi được hỏi tại sao biết ghế massage chất lượng kém mà vẫn mua thì họ bảo không nghĩ nó lại đểu đến vậy,...
