Xóa tan cơn đau vai gáy do ngồi máy tính nhiều

Chúng ta thường bị những cơn đau vai gáy hành hạ khi ngồi máy nhiều, làm thế nào để đẩy lùi nhỉ?

Chúng ta thường bị những cơn đau vai gáy hành hạ khi ngồi máy nhiều, làm thế nào để đẩy lùi nhỉ?

1. Massage

Ở dạng nhẹ, các cơn đau nhức vai gáy có thể được khắc phục nhanh chóng bằng phương pháp massage, xoa bóp. Chúng ta hoàn toàn có thể tự thực hiện cách này ngay tại nhà khi cơn đau ở mức nhẹ, không kéo dài. Bạn có thể tự mình massage nhưng để hiệu quả hơn thì nên nhờ tới sự trợ giúp của người thân. Các động tác để massage bao gồm xoa bóp vùng vai và gáy, vuốt cho vùng cổ, vai và gáy nhiều lần liên tục để làm giảm các cơn đau.

Chúng ta có thể mua các máy massage lưng, máy massage đầu, máy massage vai gáy hoặc ngồi ghế massage.


2. Vận động cổ nhẹ nhàng

Nhiều bạn thường có thói quen xoay hoặc lắc cổ rất mạnh khi thấy mỏi. Cách này rất nguy hiểm bởi nó có thể gây ảnh hưởng tới cơ vùng cổ, vai và đốt sống cổ. Cách tốt nhất để làm dịu cơn đau nhức là vận động cổ một cách nhẹ nhàng, xoay lần lượt sang 2 bên. Thực hiện như vậy một vài lần sẽ giúp cơn đau giảm đi. Phương pháp này có thể không giúp bạn khỏi đau ngay lập tức, nhưng nó sẽ giữ an toàn cho cổ và vai của bạn hơn việc xoay và lắc cổ quá mạnh.

3. Sử dụng miếng dán

Miếng dán giảm đau thường có chứa chất kháng viêm non-steroid dạng thấm qua da methyl salicylat. Nó có tác dụng khá nhanh chóng và hiệu quả do được sử dụng trực tiếp trên vùng da bị đau. Tuy nhiên, các bạn cũng không nên quá lạm dụng phương pháp này. Nó sẽ khiến bạn bị phụ thuộc mỗi lần bị đau đó.

Dùng thuốc giảm đau

Trong trường hợp các cơn đau nặng hơn, mức độ kích thích dây thần kinh lớn hơn, các cách trên không mang lại hiệu quả, chúng ta có thể sử dụng thuốc giảm đau để hỗ trợ. Bạn có thể sử dụng các loại thuốc như diclofenac, ibuprofen, paracetamol, aspirin… Chúng vừa giúp xua tan các cơn đau, đồng thời còn có tác dụng chống lại các phản ứng viêm gây ảnh hưởng xấu. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc này cần tuân theo chỉ định của thầy thuốc nhé!
 
Xóa tan cơn đau vai gáy do ngồi máy tính nhiều 2

 

Châm cứu, dùng thuốc ức chế dẫn truyền thần kinh

Phương pháp này dành cho những người bị đau vai gáy ở dạng nặng. Châm cứu có tác dụng điều hòa lại hoạt động của thần kinh. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng thuốc ức chế dẫn truyền thần kinh để cắt các cơn kích thích thần kinh mạnh, làm mềm cơ, từ đó giảm đau vai gáy. Với phương pháp này, chúng mình nên lựa chọn các cơ sở có uy tín để thực hiện nhé! 

Tips: Ngồi máy tính đúng cách để tránh đau vai gáy

- Sử dụng ghế tựa, có đệm lưng.

- Chú ý điều chỉnh tư thế khi ngồi máy tính: thẳng lưng, mắt cách màn hình 45 – 50 cm. 

- Khi ngồi máy tính, các bạn nên đứng lên vận động sau 45 – 60 phút. 

✱ Bài viết liên quan
Giật mình giá thay bọc áo da ghế massage của thợ TP HCM

Giật mình giá thay bọc áo da ghế massage của thợ TP HCM

Khách hàng do ít tìm hiểu khi có nhu cầu thay bọc áo da ghế massage thường tìm kiếm trên Google hoặc các trang MXH...vv Thấy một số cá...

Ghế massage hư hỏng tại sao khách hàng không muốn sửa

Ghế massage hư hỏng tại sao khách hàng không muốn sửa

Ghế massage hiện nay trên thi trường rất rẻ, chỉ hơn 10 triệu tới 25 triệu 1 cái các bạn có thể mua được ghế massage, do vậy khi...

Ghế massage giá rẻ tan tành bộ cơ chỉ sau vài tháng sử dụng

Ghế massage giá rẻ tan tành bộ cơ chỉ sau vài tháng sử dụng

Giờ biết nói sao khi mà sự việc đã rồi, tham rẻ cũng là một phần, người bán vì tiền cũng là một phần, lỗi do nhà sản xuất...

Cái kết cho khách hàng mua ghế massage giá rẻ về vứt bỏ

Cái kết cho khách hàng mua ghế massage giá rẻ về vứt bỏ

Nhìn ngoài thì ghế massage hiện nay rất bắt mắt, đẹp, sang trọng như những sản phẩm cao cấp, ghế massage giá rẻ hàng phổ thông...

Bán ghế massage toàn thân trên mạng giá nào cũng bán

Bán ghế massage toàn thân trên mạng giá nào cũng bán

Hiện nay ghế massage không còn khó khăn khi nhập khẩu về Việt Nam, do vậy bất kể ai có tiền là cũng có thể nhập về bán, họ...

Tại sao khách hàng cương quyết chỉ tìm mua ghế nội địa Nhật

Tại sao khách hàng cương quyết chỉ tìm mua ghế nội địa Nhật

Rất nhiều khách hàng gọi điện tới chúng tôi chỉ hỏi các dòng ghế massage nội địa Nhật Bản, chỉ tìm kiếm mua các sản phẩm...

Sửa ghế massage khách hàng mặc cả giá như đi chợ vì sao

Sửa ghế massage khách hàng mặc cả giá như đi chợ vì sao

Nếu đổi cho giá thay sửa của thợ bên ngoài để mặc cả được sát giá thì có thể chấp nhận được, nhưng đây là do sản phẩm...

Cần biết khi mua ghế massage công nghệ 4D và 5D

Cần biết khi mua ghế massage công nghệ 4D và 5D

Thời buổi công nghệ do vậy họ gắn mác ghế massage toàn thân công nghệ 4D và 5D chuẩn bị công nghệ 6D ra mắt, nhưng nó chỉ là...

Phân biệt ghế massage 3D với ghế công nghệ 4D và 5D

Phân biệt ghế massage 3D với ghế công nghệ 4D và 5D

Ghế massage toàn thân hiện nay mới chỉ dừng lại ở tay đấm 3D cho các dòng nghề massage chưa có ghế massage 4D hay 5D gì đó mà một...

Địa chỉ bán ghế massage nội địa cũ tại Hà Nội

Địa chỉ bán ghế massage nội địa cũ tại Hà Nội

Để có một địa chỉ, uy tín, tin cậy, dịch vụ sau bán hàng tốt cho các sản phẩm ghế massage hàng nội địa Nhật không phải dễ...

Lỗi ghế massage

Lỗi ghế massage

Khi sử dụng ghế massage toàn thân tại nhà và các TTTM, nhà ga, sân bay...vv Chúng ta không tránh được các lỗi do người sử dụng hoặc...

Cách reset ghế massage

Cách reset ghế massage

Với sản phẩm sử dụng bằng máy móc động cơ và là sản phẩm hỗ trợ chăm sóc sức khỏe như ghế massage thì đa phần ghế nào...

Thanh lý ghế massage trưng bày

Thanh lý ghế massage trưng bày

Nhiều người tỏ ra lo lắng và sợ không biết mua ghế massage trưng bày liệu có đảm bảo chất lượng sử dụng không ? Mua ở đâu uy...

Khi cần gọi thợ sửa ghế massage tại Bắc Ninh ở đâu uy tín

Khi cần gọi thợ sửa ghế massage tại Bắc Ninh ở đâu uy tín

Hiện nay trên Google các bạn tìm kiếm thì có một vài số điện thoại cũng như những địa chỉ nhận thay sửa ghế massage tại nhà...

Có nên gọi thợ sửa điện tử điện lạnh sửa ghế massage không

Có nên gọi thợ sửa điện tử điện lạnh sửa ghế massage không

Để tranh mất tiền, mất thời gian chúng tôi khuyến cáo khách hàng trên Toàn Quốc đừng vội vàng gọi thợ sửa điện tử - điện...

Hướng dẫn sửa chữa một số lỗi ghế massage thường gặp

Hướng dẫn sửa chữa một số lỗi ghế massage thường gặp

Các bạn có nghĩ rằng mình có thể tự tay sửa ghế massage của mình tại nhà thông qua bài hướng dẫn sửa ghế massage của chúng tôi...