Xóa tan cơn đau vai gáy do ngồi máy tính nhiều

Chúng ta thường bị những cơn đau vai gáy hành hạ khi ngồi máy nhiều, làm thế nào để đẩy lùi nhỉ?

Chúng ta thường bị những cơn đau vai gáy hành hạ khi ngồi máy nhiều, làm thế nào để đẩy lùi nhỉ?

1. Massage

Ở dạng nhẹ, các cơn đau nhức vai gáy có thể được khắc phục nhanh chóng bằng phương pháp massage, xoa bóp. Chúng ta hoàn toàn có thể tự thực hiện cách này ngay tại nhà khi cơn đau ở mức nhẹ, không kéo dài. Bạn có thể tự mình massage nhưng để hiệu quả hơn thì nên nhờ tới sự trợ giúp của người thân. Các động tác để massage bao gồm xoa bóp vùng vai và gáy, vuốt cho vùng cổ, vai và gáy nhiều lần liên tục để làm giảm các cơn đau.

Chúng ta có thể mua các máy massage lưng, máy massage đầu, máy massage vai gáy hoặc ngồi ghế massage.


2. Vận động cổ nhẹ nhàng

Nhiều bạn thường có thói quen xoay hoặc lắc cổ rất mạnh khi thấy mỏi. Cách này rất nguy hiểm bởi nó có thể gây ảnh hưởng tới cơ vùng cổ, vai và đốt sống cổ. Cách tốt nhất để làm dịu cơn đau nhức là vận động cổ một cách nhẹ nhàng, xoay lần lượt sang 2 bên. Thực hiện như vậy một vài lần sẽ giúp cơn đau giảm đi. Phương pháp này có thể không giúp bạn khỏi đau ngay lập tức, nhưng nó sẽ giữ an toàn cho cổ và vai của bạn hơn việc xoay và lắc cổ quá mạnh.

3. Sử dụng miếng dán

Miếng dán giảm đau thường có chứa chất kháng viêm non-steroid dạng thấm qua da methyl salicylat. Nó có tác dụng khá nhanh chóng và hiệu quả do được sử dụng trực tiếp trên vùng da bị đau. Tuy nhiên, các bạn cũng không nên quá lạm dụng phương pháp này. Nó sẽ khiến bạn bị phụ thuộc mỗi lần bị đau đó.

Dùng thuốc giảm đau

Trong trường hợp các cơn đau nặng hơn, mức độ kích thích dây thần kinh lớn hơn, các cách trên không mang lại hiệu quả, chúng ta có thể sử dụng thuốc giảm đau để hỗ trợ. Bạn có thể sử dụng các loại thuốc như diclofenac, ibuprofen, paracetamol, aspirin… Chúng vừa giúp xua tan các cơn đau, đồng thời còn có tác dụng chống lại các phản ứng viêm gây ảnh hưởng xấu. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc này cần tuân theo chỉ định của thầy thuốc nhé!
 
Xóa tan cơn đau vai gáy do ngồi máy tính nhiều 2

 

Châm cứu, dùng thuốc ức chế dẫn truyền thần kinh

Phương pháp này dành cho những người bị đau vai gáy ở dạng nặng. Châm cứu có tác dụng điều hòa lại hoạt động của thần kinh. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng thuốc ức chế dẫn truyền thần kinh để cắt các cơn kích thích thần kinh mạnh, làm mềm cơ, từ đó giảm đau vai gáy. Với phương pháp này, chúng mình nên lựa chọn các cơ sở có uy tín để thực hiện nhé! 

Tips: Ngồi máy tính đúng cách để tránh đau vai gáy

- Sử dụng ghế tựa, có đệm lưng.

- Chú ý điều chỉnh tư thế khi ngồi máy tính: thẳng lưng, mắt cách màn hình 45 – 50 cm. 

- Khi ngồi máy tính, các bạn nên đứng lên vận động sau 45 – 60 phút. 

✱ Bài viết liên quan
Thay da ghế massage nhiều khách hàng vẫn bị chặt chém

Thay da ghế massage nhiều khách hàng vẫn bị chặt chém

Hiện nay khách hàng sử dụng ghế massage tại nhà đa phần là những người lớn tuổi, cao tuổi độ tuổi trung bình từ 50 tới 80...

Người bán ghế massage trốn tránh việc bảo hành cho khách

Người bán ghế massage trốn tránh việc bảo hành cho khách

Do không có chuyên môn cũng như am hiểu về ghế massage, nhập những mẫu ghế massage giá rẻ, chất lượng kém về bán cho khách hàng...

Cẩn thận khi gọi thợ sửa ghế massage tại hội nhóm facebook

Cẩn thận khi gọi thợ sửa ghế massage tại hội nhóm facebook

Do sự phát triển của công nghệ thông tin cùng thời buổi công nghệ 4.0 phát triển mạnh mẽ mà hiện nay nhiều người đã tận dụng...

Mua ghế massage giá rẻ tưởng rẻ nhưng vẫn đắt vì sao

Mua ghế massage giá rẻ tưởng rẻ nhưng vẫn đắt vì sao

Người tiêu dùng tưởng mua được các dòng ghế massage giá rẻ, tưởng rẻ nhưng hoa ra vẫn đắt ( mắc ) vì nhiều sự cố và các...

Con lăn ghế massage

Con lăn ghế massage

Hiện nay rất nhiều dòng ghế massage giá rẻ sử dụng con lăn, bi xoay cho phần cơ sau lưng, do tải trọng của cơ thể con người lớn,...

Bo mạch ghế massage mua ở đâu đúng loại

Bo mạch ghế massage mua ở đâu đúng loại

Bo mạch ghế massage có lắp được cho các sản phẩm khác nhau không ? Có bo mạch ghế massage đa năng không ? Mua các bo mạch ở đâu...

Cung cấp dây curoa ghế massage 60H 80H 100H 112H 140H

Cung cấp dây curoa ghế massage 60H 80H 100H 112H 140H

Bạn đang tìm kiếm dây curoa ghế massage toàn thân mã dây 60H 80H 90H 95H 100H 102H 112H 140H,...vv Hoặc các mã dây khác theo yêu cầu ? Chúng...

Nhiều website quảng cáo đặt lịch sửa ghế khách đợi cả tuần

Nhiều website quảng cáo đặt lịch sửa ghế khách đợi cả tuần

Vì sao lại phải đợi trong khi đó có rất nhiều dịch vụ uy tín, giá rẻ bên ngoài mà lại phải đặt lịch qua thay sửa ghế massage,...

Tại sao vẫn có nhiều người săn tìm ghế massage cũ còn tốt

Tại sao vẫn có nhiều người săn tìm ghế massage cũ còn tốt

Lý giải cho việc không mua ghế massage giá rẻ dưới 10 triệu cũng như 15 triệu, nhiều người cho rằng các sản phẩm này họ đã...

Những tiêu chuẩn mua ghế massage bạn cần biết

Những tiêu chuẩn mua ghế massage bạn cần biết

Ghế massage có giá 7 triệu tới 10 triêu đa phần là những sản phẩm kém chất lượng, sử dụng bộ cơ bằng nhựa nhanh vỡ hỏng, ít...

Thay da ghế massage làm sao để biết thay đúng loại da tốt

Thay da ghế massage làm sao để biết thay đúng loại da tốt

Hiện nay khách hàng khi thay bọc da ghế massage vẫn thay bọc bằng niềm tin của người cung cấp dịch vụ thay bọc da ghế massage ngoài...

Ghế massage mất giá thảm hại sau một thời gian sốt ảo

Ghế massage mất giá thảm hại sau một thời gian sốt ảo

Một cơn sốt ảo trên mạng cho các sản phẩm ghế massage toàn thân đã chững lại sau một thời gian được nhiều người đăng bán...

Thay da ghế massage nhiều người tham rẻ thay da đểu vì sao

Thay da ghế massage nhiều người tham rẻ thay da đểu vì sao

Nhiều người so sánh chất lượng da ghế nhưng cũng không biết chủng loại da ghế và chất lượng da ghế, cứ nghĩ như nhau và hỏi...

Ghế massage cũ bán tràn lan trên mạng và các cửa hàng

Ghế massage cũ bán tràn lan trên mạng và các cửa hàng

Sau nhưng ngày tháng ghế massage làm loạn thị trường với nhiều loại, mẫu mã, giá cả thì giờ đây các cửa hàng và các trang website...

Địa chỉ nhận sửa chữa ghế massage tại Tp Đà Lạt

Địa chỉ nhận sửa chữa ghế massage tại Tp Đà Lạt

Nhiều người sinh sống và làm việc tại Tp Đà Lạt thì đã quá quen thuộc với dịch vụ sửa chữa ghế massage của chúng tôi, còn...

Thay da ghế massage tại sao thợ phải chuyển cả ghế về làm

Thay da ghế massage tại sao thợ phải chuyển cả ghế về làm

Lợi dụng lòng tin tưởng từ khách hàng nhiều cá nhân nhận thay da ghế massage thường chuyển cả ghế về làm là bày ra nhiều thứ...

Hệ thống sửa ghế massage trên toàn quốc

Chi nhánh miền bắc

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI HÀ NỘI

Địa chỉ: Số 34, Phố Bùi Quốc Khái, Bằng A, Linh Đàm, P Hoàng Liệt, Q Hoàng Mai, TP Hà Nội

Hotline: 024 2123 6668 - 085 575 3333

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI THÁI NGUYÊN

Địa chỉ: Số 72 đường Tân Quang, P Gia Sàng, TP Thái Nguyên

Hotline: 0974 00 34 34

Sửa ghế massage tại Hải Phòng

Địa chỉ: 160 Phan Trứ, Lãm Hà, Kiến An, Hải Phòng

Hotline: 0912 00 43 43

Sửa ghế massage tại Nam Định

Địa chỉ: 268 Mỹ Xá TP Nam Định

Hotline: 0912004343

Chi nhánh miền trung

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI ĐÀ NẴNG

Địa chỉ: Lô 10 chợ Quán Hộ, đường Kỳ Đồng, Q Thanh Khê - TP Đà Nằng

Hotline: 0911 00 43 43

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI NHA TRANG

Địa chỉ: T15 đường Trần Điền, Ngọc Sơn, Ngọc Hiệp - Cơ sở 2 tại 23 Hà Huy Tập, Diên Khánh, TP Nha Trang

Hotline: 0834 00 43 43

Sửa ghế massage tại TP Vinh Nghệ An - Hà Tĩnh

Địa chỉ: Xóm 6B, Xã Hưng Đạo, Huyện Hưng Nguyên, Nghệ An - CS 2 Thôn 5 Xã Sơn Trường, H Hương Sơn, Hà Tĩnh

Hotline: 0974 00 34 34

Sửa ghế massage tại TP Huế

Địa chỉ: B4 Lô 21 Khu Quy Hoạch Xuân Phú, P Xuân Phú, TP Huế

Hotline: 0911 00 4343

Chi nhánh miền nam

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI TP HỒ CHÍ MINH

Địa chỉ: 2/37/5 Chợ Cầu, đường Tô Ký - P. Đông Hưng Thuận - KP 1 - Q 12 - TP. HCM

Hotline: 0907 00 34 34 - 0912 00 43 43

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI ĐỒNG NAI

Địa chỉ: Số 76 Phúc Nhạc 1, Xã Gia Tân 3, H Thống Nhất, T Đồng Nai

Hotline: 0911 00 34 34

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI AN GIANG

Địa chỉ: Số 158/3 Đông Thinh 5, P Mỹ Phước, TP Long Xuyên, An Giang

Hotline: 0968 00 43 43

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI VĨNH LONG - CẦN THƠ

Địa chỉ: Địa chỉ : 10/15 khóm 1 Phường 3 đường Mậu Thân, TP Vĩnh Long

Hotline: 0907 00 34 34