Xóa tan cơn đau vai gáy do ngồi máy tính nhiều

Chúng ta thường bị những cơn đau vai gáy hành hạ khi ngồi máy nhiều, làm thế nào để đẩy lùi nhỉ?

Chúng ta thường bị những cơn đau vai gáy hành hạ khi ngồi máy nhiều, làm thế nào để đẩy lùi nhỉ?

1. Massage

Ở dạng nhẹ, các cơn đau nhức vai gáy có thể được khắc phục nhanh chóng bằng phương pháp massage, xoa bóp. Chúng ta hoàn toàn có thể tự thực hiện cách này ngay tại nhà khi cơn đau ở mức nhẹ, không kéo dài. Bạn có thể tự mình massage nhưng để hiệu quả hơn thì nên nhờ tới sự trợ giúp của người thân. Các động tác để massage bao gồm xoa bóp vùng vai và gáy, vuốt cho vùng cổ, vai và gáy nhiều lần liên tục để làm giảm các cơn đau.

Chúng ta có thể mua các máy massage lưng, máy massage đầu, máy massage vai gáy hoặc ngồi ghế massage.


2. Vận động cổ nhẹ nhàng

Nhiều bạn thường có thói quen xoay hoặc lắc cổ rất mạnh khi thấy mỏi. Cách này rất nguy hiểm bởi nó có thể gây ảnh hưởng tới cơ vùng cổ, vai và đốt sống cổ. Cách tốt nhất để làm dịu cơn đau nhức là vận động cổ một cách nhẹ nhàng, xoay lần lượt sang 2 bên. Thực hiện như vậy một vài lần sẽ giúp cơn đau giảm đi. Phương pháp này có thể không giúp bạn khỏi đau ngay lập tức, nhưng nó sẽ giữ an toàn cho cổ và vai của bạn hơn việc xoay và lắc cổ quá mạnh.

3. Sử dụng miếng dán

Miếng dán giảm đau thường có chứa chất kháng viêm non-steroid dạng thấm qua da methyl salicylat. Nó có tác dụng khá nhanh chóng và hiệu quả do được sử dụng trực tiếp trên vùng da bị đau. Tuy nhiên, các bạn cũng không nên quá lạm dụng phương pháp này. Nó sẽ khiến bạn bị phụ thuộc mỗi lần bị đau đó.

Dùng thuốc giảm đau

Trong trường hợp các cơn đau nặng hơn, mức độ kích thích dây thần kinh lớn hơn, các cách trên không mang lại hiệu quả, chúng ta có thể sử dụng thuốc giảm đau để hỗ trợ. Bạn có thể sử dụng các loại thuốc như diclofenac, ibuprofen, paracetamol, aspirin… Chúng vừa giúp xua tan các cơn đau, đồng thời còn có tác dụng chống lại các phản ứng viêm gây ảnh hưởng xấu. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc này cần tuân theo chỉ định của thầy thuốc nhé!
 
Xóa tan cơn đau vai gáy do ngồi máy tính nhiều 2

 

Châm cứu, dùng thuốc ức chế dẫn truyền thần kinh

Phương pháp này dành cho những người bị đau vai gáy ở dạng nặng. Châm cứu có tác dụng điều hòa lại hoạt động của thần kinh. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng thuốc ức chế dẫn truyền thần kinh để cắt các cơn kích thích thần kinh mạnh, làm mềm cơ, từ đó giảm đau vai gáy. Với phương pháp này, chúng mình nên lựa chọn các cơ sở có uy tín để thực hiện nhé! 

Tips: Ngồi máy tính đúng cách để tránh đau vai gáy

- Sử dụng ghế tựa, có đệm lưng.

- Chú ý điều chỉnh tư thế khi ngồi máy tính: thẳng lưng, mắt cách màn hình 45 – 50 cm. 

- Khi ngồi máy tính, các bạn nên đứng lên vận động sau 45 – 60 phút. 

✱ Bài viết liên quan
Thay da ghế massage tại sao thợ phải chuyển cả ghế về làm

Thay da ghế massage tại sao thợ phải chuyển cả ghế về làm

Lợi dụng lòng tin tưởng từ khách hàng nhiều cá nhân nhận thay da ghế massage thường chuyển cả ghế về làm là bày ra nhiều thứ...

Tại sao thợ thay túi khí ghế massage phải chuyển cả ghế về

Tại sao thợ thay túi khí ghế massage phải chuyển cả ghế về

Có rất nhiều khách hàng phản ánh với chúng tôi và nhờ chúng tôi tới nhà kiểm tra lại chiếc ghế mà họ mới thay túi khí cách...

Khách hàng lo ngại khi gọi thợ sửa ghế massage trên mạng

Khách hàng lo ngại khi gọi thợ sửa ghế massage trên mạng

Rất nhiều người chủ quan lên mạng gọi thợ sửa ghế massage gọi phải các thợ mới vào nghề, thợ sửa điện lạnh, điện dân...

Thay da ghế massage tại sao mỗi thợ thay một giá khác nhau

Thay da ghế massage tại sao mỗi thợ thay một giá khác nhau

Nói về da ghế massage thì chúng ta phải biết rằng, có rất nhiều loại da ghế massage trên thị trường trong nước và ngoài nước,...

Túi khí ghế massage toàn thân khi nào phải thay sửa

Túi khí ghế massage toàn thân khi nào phải thay sửa

Với nhiều người sử dụng ghế massage còn không biết ghế sử dụng túi khí - túi hơi bóp đầu, vài, tay, mông, chân. Họ chỉ biết...

Ghế massage nội địa Nhật Panasonic báo lỗi F33 F37 là lỗi gì

Ghế massage nội địa Nhật Panasonic báo lỗi F33 F37 là lỗi gì

Bạn đang sử dụng các dòng ghế massage nội địa Nhật model MA 50 MA 51 MA 70 MA 73 MA 74 MA 97 MA 100 MA 101 MA 102 MA 068,...vv Bỗng dưng báo...

Trung tâm bảo hành ghế massage Fujikima ở đâu

Trung tâm bảo hành ghế massage Fujikima ở đâu

Nhắc tới thương hiệu ghế massage Fujikima thì hiện nay có 2 dòng của Nhật nội địa sử dụng điện 110V và hàng Trung Quốc sử dụng...

Cách khắc phục lỗi ghế massage Panasonic nội địa Nhật

Cách khắc phục lỗi ghế massage Panasonic nội địa Nhật

Ghế massage Panasonic hàng nội địa Nhật có rất nhiều model ghế khác nhau như : EP - MA 73, MA 101, MA 74, MA 70, MA 102, MA 068,...vv Thông...

Dung dịch vệ sinh da ghế massage

Dung dịch vệ sinh da ghế massage

Các cụ vẫn có câu " Của bền tại người " Do vậy muốn lớp da ghế massage không bị bạc màu, bong tróc, rách hỏng thì chúng ta phải...

Sửa ghế massage khách hàng gọi 2 tới 3 thợ không sửa được

Sửa ghế massage khách hàng gọi 2 tới 3 thợ không sửa được

Các bạn có quyền khảo giá thay sửa ghế massage, so sánh, tìm hiểu các bên, nhưng không vội vàng gặp ai cũng gọi và cho họ tới nhà...

Tìm hiểu thảm massage và nệm massage có gì khác nhau

Tìm hiểu thảm massage và nệm massage có gì khác nhau

Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các sản phẩm chăm sóc sức khỏe như thảm massage và nệm massage trên thị trường loại nào tốt, giá rẻ...

Mua ghế massage mới thì dễ chán bán thanh lý thì khó vì sao

Mua ghế massage mới thì dễ chán bán thanh lý thì khó vì sao

Ghế massage hiện nay được bay bán quá nhiều trên thị trường từ các cửa truyền thống cho tới các trang website bán hàng online với...

Địa chỉ sửa chữa ghế massage tại Hải Phòng

Địa chỉ sửa chữa ghế massage tại Hải Phòng

Do nhu cầu sử dụng ghế massage tăng cao và các dịch vụ mua bán, thay sửa ngoài thị trường cũng nhiều nhưng chưa có địa chỉ nào uy...

Giá tháo lắp vận chuyển ghế massage

Giá tháo lắp vận chuyển ghế massage

Do ghế massage to không qua cửa nhà, bạn chuyển lên trên tầng ( lầu ) bạn chuyển chỗ ở mới, bạn cần chuyển ghế massage đi nơi...

Sửa ghế massage cẩn thận gọi phải bên dịch vụ sửa ăn chia

Sửa ghế massage cẩn thận gọi phải bên dịch vụ sửa ăn chia

Quá nhiều khách hàng đã sập bẫy của một số trang website đăng tin sửa ghế massage, họ nhận thông tin của khách hàng báo giá và...

Tìm hiểu về chất liệu da ghế massage và các loại da ghế

Tìm hiểu về chất liệu da ghế massage và các loại da ghế

Thị trường da ghế massage hiện nay có rất nhiều loại và chất liệu khác nhau, làm sao để phân biệt cũng như nhận biết được...

Hệ thống sửa ghế massage trên toàn quốc

Chi nhánh miền bắc

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI HÀ NỘI

Địa chỉ: Số 34, Phố Bùi Quốc Khái, Bằng A, Linh Đàm, P Hoàng Liệt, Q Hoàng Mai, TP Hà Nội

Hotline: 024 2123 6668 - 085 575 3333

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI THÁI NGUYÊN

Địa chỉ: Số 72 đường Tân Quang, P Gia Sàng, TP Thái Nguyên

Hotline: 0974 00 34 34

Sửa ghế massage tại Hải Phòng

Địa chỉ: 160 Phan Trứ, Lãm Hà, Kiến An, Hải Phòng

Hotline: 0912 00 43 43

Sửa ghế massage tại Nam Định

Địa chỉ: 268 Mỹ Xá TP Nam Định

Hotline: 0912004343

Chi nhánh miền trung

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI ĐÀ NẴNG

Địa chỉ: Lô 10 chợ Quán Hộ, đường Kỳ Đồng, Q Thanh Khê - TP Đà Nằng

Hotline: 0911 00 43 43

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI NHA TRANG

Địa chỉ: T15 đường Trần Điền, Ngọc Sơn, Ngọc Hiệp - Cơ sở 2 tại 23 Hà Huy Tập, Diên Khánh, TP Nha Trang

Hotline: 0834 00 43 43

Sửa ghế massage tại TP Vinh Nghệ An - Hà Tĩnh

Địa chỉ: Xóm 6B, Xã Hưng Đạo, Huyện Hưng Nguyên, Nghệ An

Hotline: 0974 00 34 34

Sửa ghế massage tại TP Huế

Địa chỉ: B4 Lô 21 Khu Quy Hoạch Xuân Phú, P Xuân Phú, TP Huế

Hotline: 0911 00 4343

Chi nhánh miền nam

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI TP HỒ CHÍ MINH

Địa chỉ: 2/37/5 Chợ Cầu, đường Tô Ký - P. Đông Hưng Thuận - KP 1 - Q 12 - TP. HCM

Hotline: 0907 00 34 34 - 0912 00 43 43

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI ĐỒNG NAI

Địa chỉ: 837 đường Bùi Văn Hòa, Tổ 5, KP 7, P Long Bình, Biên Hòa, Đồng Nai - ĐC 2 : Số 76 Phúc Nhạc 1, Xã Gia Tân 3, H Thống Nhất, T Đồng Nai

Hotline: 0911 00 34 34

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI AN GIANG

Địa chỉ: Số 158/3 Đông Thinh 5, P Mỹ Phước, TP Long Xuyên, An Giang

Hotline: 0968 00 43 43

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI VĨNH LONG - CẦN THƠ

Địa chỉ: Địa chỉ : 10/15 khóm 1 Phường 3 đường Mậu Thân, TP Vĩnh Long

Hotline: 0907 00 34 34