Xóa tan cơn đau vai gáy do ngồi máy tính nhiều

Chúng ta thường bị những cơn đau vai gáy hành hạ khi ngồi máy nhiều, làm thế nào để đẩy lùi nhỉ?

Chúng ta thường bị những cơn đau vai gáy hành hạ khi ngồi máy nhiều, làm thế nào để đẩy lùi nhỉ?

1. Massage

Ở dạng nhẹ, các cơn đau nhức vai gáy có thể được khắc phục nhanh chóng bằng phương pháp massage, xoa bóp. Chúng ta hoàn toàn có thể tự thực hiện cách này ngay tại nhà khi cơn đau ở mức nhẹ, không kéo dài. Bạn có thể tự mình massage nhưng để hiệu quả hơn thì nên nhờ tới sự trợ giúp của người thân. Các động tác để massage bao gồm xoa bóp vùng vai và gáy, vuốt cho vùng cổ, vai và gáy nhiều lần liên tục để làm giảm các cơn đau.

Chúng ta có thể mua các máy massage lưng, máy massage đầu, máy massage vai gáy hoặc ngồi ghế massage.


2. Vận động cổ nhẹ nhàng

Nhiều bạn thường có thói quen xoay hoặc lắc cổ rất mạnh khi thấy mỏi. Cách này rất nguy hiểm bởi nó có thể gây ảnh hưởng tới cơ vùng cổ, vai và đốt sống cổ. Cách tốt nhất để làm dịu cơn đau nhức là vận động cổ một cách nhẹ nhàng, xoay lần lượt sang 2 bên. Thực hiện như vậy một vài lần sẽ giúp cơn đau giảm đi. Phương pháp này có thể không giúp bạn khỏi đau ngay lập tức, nhưng nó sẽ giữ an toàn cho cổ và vai của bạn hơn việc xoay và lắc cổ quá mạnh.

3. Sử dụng miếng dán

Miếng dán giảm đau thường có chứa chất kháng viêm non-steroid dạng thấm qua da methyl salicylat. Nó có tác dụng khá nhanh chóng và hiệu quả do được sử dụng trực tiếp trên vùng da bị đau. Tuy nhiên, các bạn cũng không nên quá lạm dụng phương pháp này. Nó sẽ khiến bạn bị phụ thuộc mỗi lần bị đau đó.

Dùng thuốc giảm đau

Trong trường hợp các cơn đau nặng hơn, mức độ kích thích dây thần kinh lớn hơn, các cách trên không mang lại hiệu quả, chúng ta có thể sử dụng thuốc giảm đau để hỗ trợ. Bạn có thể sử dụng các loại thuốc như diclofenac, ibuprofen, paracetamol, aspirin… Chúng vừa giúp xua tan các cơn đau, đồng thời còn có tác dụng chống lại các phản ứng viêm gây ảnh hưởng xấu. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc này cần tuân theo chỉ định của thầy thuốc nhé!
 
Xóa tan cơn đau vai gáy do ngồi máy tính nhiều 2

 

Châm cứu, dùng thuốc ức chế dẫn truyền thần kinh

Phương pháp này dành cho những người bị đau vai gáy ở dạng nặng. Châm cứu có tác dụng điều hòa lại hoạt động của thần kinh. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng thuốc ức chế dẫn truyền thần kinh để cắt các cơn kích thích thần kinh mạnh, làm mềm cơ, từ đó giảm đau vai gáy. Với phương pháp này, chúng mình nên lựa chọn các cơ sở có uy tín để thực hiện nhé! 

Tips: Ngồi máy tính đúng cách để tránh đau vai gáy

- Sử dụng ghế tựa, có đệm lưng.

- Chú ý điều chỉnh tư thế khi ngồi máy tính: thẳng lưng, mắt cách màn hình 45 – 50 cm. 

- Khi ngồi máy tính, các bạn nên đứng lên vận động sau 45 – 60 phút. 

✱ Bài viết liên quan
so sánh mặc cả dây curoa giường massage nghĩ cùng loại

so sánh mặc cả dây curoa giường massage nghĩ cùng loại

Chúng ta cân phân biệt được đâu là dây curoa hàng chính hãng, đâu là hàng nhái, hàng kém chất lượng, đâu là dịch vụ chuyên...

Hỏi mua linh kiện ghế massage ai cũng nhận là thợ sửa ghế

Hỏi mua linh kiện ghế massage ai cũng nhận là thợ sửa ghế

Do thị trường cung cấp dịch vụ sửa chữa ghế massage quá hỗn độn, không biết ai là thợ, ai là công ty cung cấp dịch vụ uy tín,...

Xin hỏi khoảng 15 triệu có mua được ghế matxa nào tốt không

Xin hỏi khoảng 15 triệu có mua được ghế matxa nào tốt không

Với những chuyên gia thay sửa ghế massage như chúng tôi thì câu trả lời ngay là không nên mua ghế massage giá tầm 15 triệu tới 20...

Mặc cả giá bán ghế massage từ 100 triệu xuống còn 40 triệu

Mặc cả giá bán ghế massage từ 100 triệu xuống còn 40 triệu

Giá bán trên trời và giá tự đặt ra cho sản phẩm cao gấp 5 tới 10 lần giá trị thực của sản phẩm, khi mặc cả giá ban thì...

Tin lời quảng cáo giảm giá ghế massage mùa dịch mua bị hớ

Tin lời quảng cáo giảm giá ghế massage mùa dịch mua bị hớ

Thổi giá bán sản phẩm cao và giảm giá hỗ trợ lên tới 50% 70% để đánh vào tâm lý của người mua và văn vở hỗ trợ giá mua...

Tin tưởng thợ mua ghế massage nội địa Nhật cũ về vứt xó

Tin tưởng thợ mua ghế massage nội địa Nhật cũ về vứt xó

Nhẹ dạ cả tin mua ghế massage về vứt xó do tin tưởng vào một số thợ sửa ghế massage trên thị trường chém gió bảo hành dài...

Ghế massage nội địa Nhật loại nào tốt nhất

Ghế massage nội địa Nhật loại nào tốt nhất

Hiện nay ghế massage hàng nội địa Nhật Bản, hàng bãi, hàng đã qua sử dụng được một số cá nhân, cửa hàng bày bán tại Việt...

Lưu ý khi mua ghế massage công nghệ mới hiện nay

Lưu ý khi mua ghế massage công nghệ mới hiện nay

Với các nước phát triển thì họ luôn chạy theo công nghệ, nhưng với Việt Nam thì đang phát triển nếu mua và sử dụng các dòng...

Dụ dỗ mua ghế massage cho ngồi thử 1 tuần ưng mới trả tiền

Dụ dỗ mua ghế massage cho ngồi thử 1 tuần ưng mới trả tiền

Tại sao người bán lại sẵn sàng cho khách hàng ngồi thử trải nghiệm miễn phí tại nhà từ 1 tuần tới 2 tuần ưng ý mới phải...

Muôn kiểu dụ dỗ mua ghế massage toàn thân giá rẻ

Muôn kiểu dụ dỗ mua ghế massage toàn thân giá rẻ

Thị trường ghế massage toàn thân giá rẻ đang có sự chuyển mình rất nhanh trong khoảng 2 năm vừa qua cuối năm 2019 cho tới 2021, sự...

Có nên mua ghế massage giá rẻ không

Có nên mua ghế massage giá rẻ không

Đúng ra nếu là sản phẩm giá rẻ thì sẽ dễ thay sửa vì giá nó sẽ rẻ, nhưng lại rất khó ở thị trường Việt Nam với các linh...

Sửa ghế massage thời dịch bệnh khách hàng và thợ đều khổ

Sửa ghế massage thời dịch bệnh khách hàng và thợ đều khổ

Chưa bao giờ mà tới nhà khách hàng cũng sợ, thợ đi làm cũng sợ như dịch bệnh covid19 đang bùng phát rất khó kiểm soát, khách hàng...

Ưu đại giảm giá 20% sửa ghế massage hỗ trợ dịch bệnh

Ưu đại giảm giá 20% sửa ghế massage hỗ trợ dịch bệnh

Nhằm hỗ trợ chi phí thay sửa ghế massage tại nhà AnhTuSport hỗ trợ giảm giá 20% cho thay thế linh kiện - phụ kiện và miễn phí bảo...

Tại sao khách hàng gọi điện nhờ tư vấn mua ghế massage

Tại sao khách hàng gọi điện nhờ tư vấn mua ghế massage

Nhiều người bán ghế massage đang nhẽ ra phải là tin vui, tin tốt đẹp cho người tiêu dùng vì giá sẽ rẻ đi, cạnh tranh nhau sẽ có...

Ngập tràn hình ảnh giới văn nghệ sĩ quảng cáo ghế massage

Ngập tràn hình ảnh giới văn nghệ sĩ quảng cáo ghế massage

Thời gian vừa qua có rất nhiều các hỉnh ảnh nghệ sĩ, ca sĩ, danh hài, diên viên bị lực lượng chức năng bắt vì là người trực...

Kinh nghiệm thay da ghế massage toàn thân bạn cần biết

Kinh nghiệm thay da ghế massage toàn thân bạn cần biết

Hiện nay trên thị trường có quá nhiều người cung cấp dịch vụ thay bọc da cho các sản phẩm khác nhau, do vậy nếu chúng ta không...

Hệ thống sửa ghế massage trên toàn quốc

Chi nhánh miền bắc

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI HÀ NỘI

Địa chỉ: Số 34, Phố Bùi Quốc Khái, Bằng A, Linh Đàm, P Hoàng Liệt, Q Hoàng Mai, TP Hà Nội

Hotline: 024 2123 6668 - 0912 00 43 43 - 085 575 3333

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI THÁI NGUYÊN

Địa chỉ: Số 72 đường Tân Quang, P Gia Sàng, TP Thái Nguyên

Hotline: 0974 00 34 34

Sửa ghế massage tại Hải Dương - Hải Phòng

Địa chỉ: Xóm 9 Thôn Trang Liệt, Xã Thanh Sơn, H Thanh Hà, Hải Dương

Hotline: 0912 00 43 43

Sửa ghế massage tại Quảng Ninh

Địa chỉ: Tổ 14 Khu 3 Tuần Châu, TP Hạ Long, Quảng Ninh

Hotline: 0974004343

Chi nhánh miền trung

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI ĐÀ NẴNG

Địa chỉ: Lô 10 chợ Quán Hộ, đường Kỳ Đồng, Q Thanh Khê - TP Đà Nằng

Hotline: 0911 00 43 43

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI NHA TRANG

Địa chỉ: T15 đường Trần Điền, Ngọc Sơn, Ngọc Hiệp, TP Nha Trang

Hotline: 0834 00 43 43

Sửa ghế massage tại TP Vinh Nghệ An - Hà Tĩnh

Địa chỉ: Xóm 6B, Xã Hưng Đạo, Huyện Hưng Nguyên, Nghệ An

Hotline: 0974 00 34 34

Sửa ghế massage tại TP Huế

Địa chỉ: B4 Lô 21 Khu Quy Hoạch Xuân Phú, P Xuân Phú, TP Huế

Hotline: 0911 00 4343

Chi nhánh miền nam

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI TP HỒ CHÍ MINH

Địa chỉ: 2/37/5 Chợ Cầu, đường Tô Ký - P. Đông Hưng Thuận - KP 1 - Q 12 - TP. HCM

Hotline: 0907 00 34 34 - 0912 00 43 43

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI ĐỒNG NAI

Địa chỉ: Số 76 Phúc Nhạc 1, Xã Gia Tân 3, H Thống Nhất, Tỉnh Đồng Nai

Hotline: 0911 00 34 34

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI AN GIANG

Địa chỉ: Số 612 đường Thủ Khoa Huân, P Châu Phú B, TP Châu Đốc, An Giang

Hotline: 0968 00 43 43

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI VĨNH LONG - CẦN THƠ

Địa chỉ: Địa chỉ : 10/15 khóm 1 Phường 3 đường Mậu Thân, TP Vĩnh Long

Hotline: 0907 00 34 34