Xóa tan cơn đau vai gáy do ngồi máy tính nhiều

Chúng ta thường bị những cơn đau vai gáy hành hạ khi ngồi máy nhiều, làm thế nào để đẩy lùi nhỉ?

Chúng ta thường bị những cơn đau vai gáy hành hạ khi ngồi máy nhiều, làm thế nào để đẩy lùi nhỉ?

1. Massage

Ở dạng nhẹ, các cơn đau nhức vai gáy có thể được khắc phục nhanh chóng bằng phương pháp massage, xoa bóp. Chúng ta hoàn toàn có thể tự thực hiện cách này ngay tại nhà khi cơn đau ở mức nhẹ, không kéo dài. Bạn có thể tự mình massage nhưng để hiệu quả hơn thì nên nhờ tới sự trợ giúp của người thân. Các động tác để massage bao gồm xoa bóp vùng vai và gáy, vuốt cho vùng cổ, vai và gáy nhiều lần liên tục để làm giảm các cơn đau.

Chúng ta có thể mua các máy massage lưng, máy massage đầu, máy massage vai gáy hoặc ngồi ghế massage.


2. Vận động cổ nhẹ nhàng

Nhiều bạn thường có thói quen xoay hoặc lắc cổ rất mạnh khi thấy mỏi. Cách này rất nguy hiểm bởi nó có thể gây ảnh hưởng tới cơ vùng cổ, vai và đốt sống cổ. Cách tốt nhất để làm dịu cơn đau nhức là vận động cổ một cách nhẹ nhàng, xoay lần lượt sang 2 bên. Thực hiện như vậy một vài lần sẽ giúp cơn đau giảm đi. Phương pháp này có thể không giúp bạn khỏi đau ngay lập tức, nhưng nó sẽ giữ an toàn cho cổ và vai của bạn hơn việc xoay và lắc cổ quá mạnh.

3. Sử dụng miếng dán

Miếng dán giảm đau thường có chứa chất kháng viêm non-steroid dạng thấm qua da methyl salicylat. Nó có tác dụng khá nhanh chóng và hiệu quả do được sử dụng trực tiếp trên vùng da bị đau. Tuy nhiên, các bạn cũng không nên quá lạm dụng phương pháp này. Nó sẽ khiến bạn bị phụ thuộc mỗi lần bị đau đó.

Dùng thuốc giảm đau

Trong trường hợp các cơn đau nặng hơn, mức độ kích thích dây thần kinh lớn hơn, các cách trên không mang lại hiệu quả, chúng ta có thể sử dụng thuốc giảm đau để hỗ trợ. Bạn có thể sử dụng các loại thuốc như diclofenac, ibuprofen, paracetamol, aspirin… Chúng vừa giúp xua tan các cơn đau, đồng thời còn có tác dụng chống lại các phản ứng viêm gây ảnh hưởng xấu. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc này cần tuân theo chỉ định của thầy thuốc nhé!
 
Xóa tan cơn đau vai gáy do ngồi máy tính nhiều 2

 

Châm cứu, dùng thuốc ức chế dẫn truyền thần kinh

Phương pháp này dành cho những người bị đau vai gáy ở dạng nặng. Châm cứu có tác dụng điều hòa lại hoạt động của thần kinh. Ngoài ra, các bạn cũng có thể sử dụng thuốc ức chế dẫn truyền thần kinh để cắt các cơn kích thích thần kinh mạnh, làm mềm cơ, từ đó giảm đau vai gáy. Với phương pháp này, chúng mình nên lựa chọn các cơ sở có uy tín để thực hiện nhé! 

Tips: Ngồi máy tính đúng cách để tránh đau vai gáy

- Sử dụng ghế tựa, có đệm lưng.

- Chú ý điều chỉnh tư thế khi ngồi máy tính: thẳng lưng, mắt cách màn hình 45 – 50 cm. 

- Khi ngồi máy tính, các bạn nên đứng lên vận động sau 45 – 60 phút. 

✱ Bài viết liên quan
Dịch vụ làm sạch da ghế massage

Dịch vụ làm sạch da ghế massage

Rất nhiều gia đình, cá nhận do mua ghế về sử dụng được một thời gian rùi bỏ xó không xai, sau một thời gian bỏ xo thì da ghế bị bẩn bụi bám làm bác màu, bẩn mất vệ sinh, giải pháp cho bạn là lau chùi thông thường không thể lấy lại màu da sang trọng và mềm mại được.

Xem chi tiết

Motor ghế massage nên thay mới hay quấn lại

Motor ghế massage nên thay mới hay quấn lại

Các chuyên gia của chúng tôi sẽ giúp bạn đưa ra nhưng lời khuyên và những chia sẻ tốt nhất giúp bạn không bị tốn tiền mà vẫn có được chất lượng tốt khi thay sửa động cơ ( motor ) ghế massage theo nhiều lựa chọn khác nhau.

Xem chi tiết

Dây curoa ghế massage

Dây curoa ghế massage

Bạn đang tìm địa chỉ bán và thay dây curoa ghế massage tại nhà ? Các loại dây curoa có mã như 80H, 140H, 60H, 90H 112J, 110M..vv Do cấu tạo của từng dòng ghế khác nhau mà dây curoa cũng có cấu tạo khác nhau do vậy bạn hãy liên hệ với chúng tôi để được tư vấn.

Xem chi tiết

Tác dụng của máy Ceragem Master V3

Tác dụng của máy Ceragem Master V3

Bạn đang muốn tìm hiểu về chức năng, công dụng thực tế của giường nằm massage ceragem master V3 ? Bạn đang băn khoăn không biết có đúng như quảng cáo là chữa được bách bệnh không ? Hãy cùng các chuyên gia của chúng tôi tìm hiểu để biết về công dụng của giường massage Hàn Quốc.

Xem chi tiết

Chưa kịp massage hưởng thụ vì mua ghế massage nội địa Nhật

Chưa kịp massage hưởng thụ vì mua ghế massage nội địa Nhật

Ít ai ngờ tới tưởng ghế massage hàng nội địa Nhật là tốt, nhưng không hẳn, lỗi và hư hỏng thì xẩy ra thường xuyên, đặc biệt là chi phí thay sửa rất cao khiến nhiều người bỏ thì tiếc cố sửa thì đắt và hay hư hỏng lại.

Xem chi tiết

Cẩn thận khi sử dụng máy xung điện tập Gym 6 múi EMS

Cẩn thận khi sử dụng máy xung điện tập Gym 6 múi EMS

Rất nhiều người đã tin tưởng và không tìm hiểu kỹ vội vàng mua máy xung điện chuyên tập Gym 6 múi Beauty Body EMS về tập ở nhà mà cũng không biết rằng khi sử dụng nhiều sẽ rất nguy hại, cơ bụng 6 múi chẳng thấy đâu mà hư hỏng thêm, chảy xệ và căng cơ thêm.

Xem chi tiết

Máy tan mỡ bụng Trung Quốc trò lừa đảo nhố nhăng

Máy tan mỡ bụng Trung Quốc trò lừa đảo nhố nhăng

Một trong các sản phẩm được nhập qua đường bộ từ Lạng Sơn, Cao Bằng...vv Từ Trung Quốc vào Việt Nam đang là sản phẩm Hot trong thơi gian vừa qua, máy tan mỡ bùng Trung Quốc trò lừa đảo nhố nhăng với người tiêu dùng. Cân trọng khi sử dụng.

Xem chi tiết

So sánh thảm nhiệt Happy Dream và thảm nhiệt Hanbit Nano

So sánh thảm nhiệt Happy Dream và thảm nhiệt Hanbit Nano

Rất nhiều khách hàng đã gọi điện cho chúng tôi để hỏi và thảm khảo thêm thông tin nên chọn mua thảm nhiệt của Happy Dream hay của Hanbit Nano ? Bên nào tốt hơn, giá rẻ hơn ? Bên nào khuyến mại quà hấp dẫn hơn ? Hãy cùng chúng tôi phân tích và tìm hiểu thêm.

Xem chi tiết

Số điện thoại chuyên sửa ghế massage

Số điện thoại chuyên sửa ghế massage

Cung cấp thông tin, địa chỉ, số điện thoại trung tâm bảo hành ghế massage các hãng ( hiệu ) trên toàn quốc tại nhà, uy tín. Nếu bạn không may bị mất phiếu bảo hành, không lưu số trung tâm bảo hành, hoặc kỹ thuật sửa ghế massage tại khụ vực bạn đang sinh sống ? Hãy gọi cho chúng tôi.

Xem chi tiết

Giường massage báo lỗi E5 là lỗi gì

Giường massage báo lỗi E5 là lỗi gì

Giường massage của bạn do để lâu hoặc ít sử dụng ? Bông dưng bật máy lên báo lỗi E4 E5 E8 E11 ? Bạn đang tìm kiếm cách khắc phục và sửa chữa các lỗi của giường massage Hàn Quốc tại nhà ? Hãy gọi ngay cho chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.

Xem chi tiết

Có nên mua giường massage toàn thân giá rẻ không

Có nên mua giường massage toàn thân giá rẻ không

Hiện nay có một vài cá nhân, đơn vị nhập các loại giường massage toàn thân của Trung Quốc về bày bái online và tại các cửa hàng với giá rất rẻ, và đặc biệt để so sánh với giường massage toàn thân Hàn Quốc thì khác xa hẳn về chất lượng và các bài tập massage thư giãn theo hãng ( hiệu ), do vậy các bạn cần lưu ý.

Xem chi tiết

Giường massage toàn thân Trung Quốc lợi bất cập hại

Giường massage toàn thân Trung Quốc lợi bất cập hại

Nếu các bạn không có chuyên môn, am hiểu đừng ham rẻ mà bỏ ra hơn 20 triệu và 30 triệu để rước một thiết bị hỗ trợ tiềm ẩn rủi do và mầm bệnh như những sản phẩm giường massage điện của Trung Quốc hiện nay do một số đơn vị bày bán.

Xem chi tiết

Giá thảm đá Happy Dream Hàn Quốc

Giá thảm đá Happy Dream Hàn Quốc

Chúng tôi cung cấp thông tin, giá ban, dịch vụ bảo trì, sửa chữa thảm nhiệt, giường massage tại nhà theo yêu cầu. Nếu các bạn có nhu cầu vui lòng liên hệ số Hotline để được tư vấn và hỗ trợ các chương trình bán hàng mới nhất.

Xem chi tiết

Tác dụng của đệm đá Hàn Quốc

Tác dụng của đệm đá Hàn Quốc

Như các bạn đã biết đệm đá nhiệt Hàn Quốc là sản phẩm rất hữu ích cho những người biết cách sử dụng và không quá lạm dụng vào đệm đá, còn với những người làm dụng đệm thì chúng tôi khuyến cao mọi tác dụng đều vô ích.

Xem chi tiết

Ghế massage Trung Quốc dán tem công khai hàng Nhật và Hàn

Ghế massage Trung Quốc dán tem công khai hàng Nhật và Hàn

Hiện nay tại thì trường Việt Nam 100% khách hàng đang bị lừa đảo khi mua ghế massage ngoài thị trường, do các cá nhân, công ty cung cấp ra thị trường, dán tem, nhãn mác lừa đảo người tiêu dùng là hàng xuất xứ từ Nhật Bản và Hàn Quốc. Nhưng thực tế là hàng có xuất xứ 100% từ Trung Quốc. Vì sao không có cơ quản quản lý nào đứng ra xử lý ?

Xem chi tiết

Giá bán giường massage Hà Quốc

Giá bán giường massage Hà Quốc

Bạn đang tham khảo giá các sản phẩm như giường massage Hàn Quốc, thảm đá nhiệt Hàn Quốc và các chương trình khuyến mại, quà tặng theo sản phẩm ? Chúng tôi xin cung cấp giá bán mới nhất để các bạn được biết.

Xem chi tiết



Trụ sở chính tại TP Hà Nội

 Số 34, ngõ 15, Bằng Liệt, Hoàng Liệt, Hoàng Mai , Hà Nội

Hotline:  024 2123 6668 - 0912.00.4343

Cở sở 2 tại TP Đà Nẵng

. Lô 10 chợ Quán Hộ, đường Kỳ Đồng, Q Thanh Khê - Tp Đà Nằng

 Hotline: 0911 00 43 43

Cở sở 3 tại TP Nha Trang

 Số 78 Trung 1, Diên Điền, Diên Khánh, Khánh Hòa

  Hotline: 01234 00 43 43

Cở sở 4 tại TP Hồ Chí Minh

 2/37/9 Tô Ký - P. Đông Hưng Thuận - KP 1 - Q 12 - TP. Hồ Chí Minh

 Hotline: 0907 00 34 34 - 0974 00 34 34

Từ khóa tìm: sua ghe massage, Sửa máy massage - Sửa giường massage - sửa chữa ghế massage - Sua may chay bo - Sửa máy chạy bộ tại nhà - sửa chữa thang máy - Máy điện não - Máy xét nghiệm - Máy siêu âm 4d - máy x quang

© 2015 Suachuaghemassage Ltd - All rights reserved. Designed by Themeviet.org

Nhắn tin cho chúng tôi