Sử khác nhau giữa giảm cân và giảm mỡ bạn có biết không

Nhiều người không có am hiểu cũng như cách thức tập luyện và áp dụng đúng theo bài hay cách tập khiến cho chúng ta mất đi thời gian công sức, cần lưu ý khi tập nhé.

Nhiều người sở hữu vóc dáng không cân đối, thừa cân.. và luôn mong muốn có thể giảm cân, giảm mỡ để có được thân hình cân xứng. Do đó mà việc tìm kiếm các cách giảm cân và giảm mỡ luôn được rất nhiều người tìm kiếm.

Tuy nhiên lại có rất nhiều người hiểu sai về thuật ngữ giảm cân và giảm mỡ, họ thường sử dụng chung mà không biết chúng có ý nghĩa và kết quả ra sao. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và phân biệt sự khác nhau giữa giảm cân và giảm mỡ ngay dưới bài viết này!

Sử khác nhau giữa giảm cân và giảm mỡ bạn có biết không ?

  • Giảm cân là gì?

Là giảm tổng trọng lượng cơ thể của bạn. Trọng lượng này bao gồm cơ, mỡ và nước trong cơ thể bạn. Thực tế khi bạn giảm cân là do giảm mỡ, giảm nước hoặc giảm các tổ chức cơ bắp trong cơ thể.

Bạn có thể giảm cân bằng cách giảm lượng thức ăn cung cấp cho cơ thể, sử dụng thuốc giảm cân, tập luyện cường độ cao,.. Những việc này khiến cơ thể không được cung cấp đủ dưỡng chất khiến cơ thể bạn sẽ có cảm giác khó chịu, kiệt sức thậm chí là dẫn đến suy nhược cơ thể. Lúc này có thể cân nặng của bạn giảm nhưng lượng mỡ vẫn tích tụ trong cơ thể và việc tăng cân trở lại là hoàn toàn có thể xảy ra.

  • Giảm mỡ là gì?

Mỡ gồm có 2 dạng:

  • Mỡ dưới da
  • Mỡ nội tạng

Mỡ nội tạng thường khó để xác định, chúng là nguyên nhân gây ra các bệnh về gan, rối loạn chuyển hóa như đái tháo đường… Trong khi đó thì mỡ dưới da thường dễ phát hiện hơn và sẽ gây mất thẩm mỹ, tự ti cho người mắc.

Giảm mỡ là giảm đi tế bào mỡ trong cơ thể bằng việc thay đổi chế độ ăn, tập luyện. Thế nhưng giảm mỡ chứ bạn không thể loại bỏ hoàn toàn được lượng mỡ trong cơ thể. Bạn có thể đo lượng mỡ trên cơ thể bằng các thiết bị chuyên dụng hoặc tại các trung tâm tập thể hình.

Tích mỡ thì đơn giản chứ quá trình giảm mỡ lại không hề đơn giản bởi vì mỡ sẽ giảm sau nước và cơ. Vì vậy nếu muốn giảm mỡ bạn phải xây dựng và duy trì chế độ ăn uống, tập luyện cực kỳ chặt chẽ, hợp lý. Tùy cơ địa mỗi người thì khả năng tích mỡ cũng sẽ khác nhau.

Giảm mỡ và giảm cân cái nào tốt hơn?

Nếu bạn thực hiện chế độ ăn kiêng đúng cách, khoa học thì đều cho ra kết quả tốt bởi nó cũng sẽ giúp giảm được trọng lượng cơ thể. Chất béo là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, việc mất đi khối lượng cơ thể cũng có thể gây hại đến sức khỏe, việc duy trì tỷ lệ cơ thể hợp lý giúp bạn săn chắc hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Vì vậy mà giảm cân đều có lợi cho sức khỏe của bạn nếu lượng mỡ thừa của bạn quá nhiều và cân nặng vượt quá ngưỡng cân đối.

Những lưu ý để giảm mỡ, giảm cân an toàn

Chất béo trong cơ thể bị dư thừa khiến cho sức khỏe bị ảnh hưởng và nếu được thay thế bằng khối lượng cơ có thể giúp giảm thiểu các nguy cơ về sức khỏe và tăng tính thẩm mỹ. Cơ bắp là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe, khi bạn càng có nhiều cơ thì bạn càng dễ gầy, lượng calo đốt cháy sẽ càng cao. Do đó để giảm mỡ hiệu quả bạn có thể thực hiện tập luyện thể thao đều đặn, bổ sung nhiều protein, giảm kích thước khẩu phần ăn, theo dõi lượng calo nạp vào thường xuyên. Và nếu bạn giảm mỡ và tăng cơ thì cơ thể của bạn sẽ trông thon gọn, săn chắc hơn rất nhiều.

Giảm cân lành mạnh là giảm cân từ 1 – 2lbs/tuần, điều này có thể sẽ khác nhau tùy vào số cân mà người đó muốn giảm. Mỡ mất nhiều năm để tích tụ trong cơ thể vì vậy bạn cũng đừng mong giảm cân nhanh chỉ trong vài ngày. Khi đã quyết tâm giảm cân bạn cần phải kiên trì, tránh nóng vội sẽ gây ra nhiều hậu quả đến sức khỏe như bệnh tim, tiểu đường bên cạnh đó còn dẫn đến mất khối lượng cơ thể nạc.

Thông qua bài viết chia sẻ này chúng tôi mong rằng các bạn có thêm thông tin và am hiểu để thực hiện những mục đich của mình, để cần thêm thông tin chi tiết về các dịch vụ mua bán ghế massage cũ và mới cùng dịch vụ sua ghe massage vui lòng gọi cho chúng tôi theo số Hotline 0912 00 43 43 hoặc truy cập website suachuaghemassage.com để được xem thêm các dịch vụ khác.

✱ Bài viết liên quan
Lo sợ mua giường massage cũ của người bán đã mất

Lo sợ mua giường massage cũ của người bán đã mất

Tâm lý người mua lúc nào cũng lo sợ mua phải đồ của người bán đã mất và có bệnh tật, về nằm sợ ám ảnh hoặc người đã...

Máy Ceragem V3 V4 tốt thế mà sao nhiều người vẫn chán

Máy Ceragem V3 V4 tốt thế mà sao nhiều người vẫn chán

Nói về giường massage Hàn Quốc thì chúng ta không thể không nhắc đến một loạt các thương hiệu như : Happy Dream, Vigen, Nuga Best,...

Nguồn gốc ghế massage tại Việt Nam 100% là Nhật Tân -Tảo

Nguồn gốc ghế massage tại Việt Nam 100% là Nhật Tân -Tảo

Con số giật mình 90% ghế massage có nguồn gốc là của Tung Của, còn lại 10% của Nhật Bản vậy mà ít người phân biệt được và...

Địa chỉ sửa chữa máy nằm Ceragem V4 Toàn Quốc uy tín

Địa chỉ sửa chữa máy nằm Ceragem V4 Toàn Quốc uy tín

Máy nằm Ceragem V3 V4 là 2 model giường massage được nhiều khách hàng lựa chọn sử dụng tại nhà và các cửa hàng giới thiệu, trải...

TP HCM gọi thợ sửa ghế massage cần lưu ý kẻo mất tiền

TP HCM gọi thợ sửa ghế massage cần lưu ý kẻo mất tiền

Chúng tôi làm dịch vụ gặp rất nhiều câu chuyện bị hài từ khách hàng, có nhà thị bị lấy mất trộm bo mạch do thợ tới nhà...

Thắc mắc thay da ghế massage đắt hơn mua ghế mới giá rẻ

Thắc mắc thay da ghế massage đắt hơn mua ghế mới giá rẻ

Da ghế massage thay mới hiện nay có rất nhiều loại, do vậy chúng ta cần phải biết về chủng loại da, chất liệu da thì mới đưa ra...

Hết thời sốt ghế massage người bán quay sang bán linh kiện

Hết thời sốt ghế massage người bán quay sang bán linh kiện

Rất nhiều người bán ghế massage tìm đủ cách để duy trì cửa hàng, hệ thông bán ghế của họ bằng cách nhận thêm cả việc bảo...

Ghế massage giá rẻ khách hàng gọi bán chán không thu lại

Ghế massage giá rẻ khách hàng gọi bán chán không thu lại

Có quá nhiều khách hàng gọi điện bán thanh lý ghế massage giá rẻ, chúng tôi chán không muốn thu lại vì chất lượng quá kém.

Sửa ghế massage khách hàng chỉ nghĩ thay mấy con tụ vì sao

Sửa ghế massage khách hàng chỉ nghĩ thay mấy con tụ vì sao

Với nhiều người không hiểu gì về điện, họ chỉ biết là bo mạch sẽ có tụ và đa phân sẽ phải thay tụ, đây là cách hiểu...

Hối hận vì mua ghế massage giá rẻ nhiều người chán bỏ xó

Hối hận vì mua ghế massage giá rẻ nhiều người chán bỏ xó

Ghế massage giá rẻ là sản phẩm chất lượng kém, mặc dù nhiều người đã xem, nghe, đọc các bài tư vấn trên mạng của chúng tôi,...

Túi khí massage chân mua ở đâu giá rẻ

Túi khí massage chân mua ở đâu giá rẻ

Rất nhiều khách hàng sử dụng máy massage chân bị hư hỏng túi khí, túi hơi nhưng giá thay cao, mắc tiền thường bỏ máy hoặc chỉ...

Thay da ghế massage tâm lý thích da xịn bảo hành lâu lưu ý

Thay da ghế massage tâm lý thích da xịn bảo hành lâu lưu ý

Rất nhiều người hỏi thay bọc da ghế massage với tâm lý thay da loại tốt, xịn bao nhiêu tiền cũng thay nhưng phải bảo hành dài hạn...

Thay da ghế massage tại sao khách hàng lại chê thay đắt tiền

Thay da ghế massage tại sao khách hàng lại chê thay đắt tiền

Không phải da ghế nào thay cũng giống nhau, cùng chất liệu, cùng chủng loại, do vậy để đánh gia rẻ hay mắc thì phải biết về da...

Tìm hiểu về ghế massage thư giãn và ghế massage trị liệu

Tìm hiểu về ghế massage thư giãn và ghế massage trị liệu

Chúng ta hãy tìm hiệu sự giống và khác nhau giữa ghế massage thư giãn và ghế massage trị liệu được bán trên thị trường để có...

Dấu hiệu ghế massage bị hư hỏng và cách khắc phục tại nhà

Dấu hiệu ghế massage bị hư hỏng và cách khắc phục tại nhà

Ghế massage toàn thân tại nhà là một thiết bị sử dụng bằng máy móc động cơ, do vậy việc lỗi và hư hỏng khó tránh khỏi, cần...

Những điều cần biết sau khi sử dụng ghế massage tại nhà

Những điều cần biết sau khi sử dụng ghế massage tại nhà

Sử dụng ghế massage bạn đã biết không nên làm gì sau khi sử dụng ghế massage chưa ? Có nhiều người không biết đã sử dụng như...

Hệ thống sửa ghế massage trên toàn quốc

Chi nhánh miền bắc

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI HÀ NỘI

Địa chỉ: Số 34, Phố Bùi Quốc Khái, Bằng A, Linh Đàm, P Hoàng Liệt, Q Hoàng Mai, TP Hà Nội

Hotline: 024 2123 6668 - 085 575 3333

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI THÁI NGUYÊN

Địa chỉ: Tầng 2 SH28 -17 Phố đi bộ, khu đô thị DankoCity, TP Thái Nguyên

Hotline: 0974 00 34 34

Sửa ghế massage tại Hải Phòng

Địa chỉ: 160 Phan Trứ, Lãm Hà, Kiến An, Hải Phòng

Hotline: 0912 00 43 43

Sửa ghế massage tại Nam Định

Địa chỉ: 268 Mỹ Xá TP Nam Định

Hotline: 0912004343

Chi nhánh miền trung

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI ĐÀ NẴNG

Địa chỉ: CS 1 : Lô 10 chợ Quán Hộ, đường Kỳ Đồng, Q Thanh Khê - CS 2 số 1123 đường Âu Cơ, thôn An Ngãi Đông, Huyện Hòa Vang TP Đà Nằng

Hotline: 0911 00 43 43

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI NHA TRANG

Địa chỉ: T15 đường Trần Điền, Ngọc Sơn, Ngọc Hiệp, TP Nha Trang

Hotline: 0363 00 43 43

Sửa ghế massage tại TP Vinh Nghệ An - Hà Tĩnh

Địa chỉ: Xóm 6B, Xã Hưng Đạo, Huyện Hưng Nguyên, Nghệ An - CS 2 Thôn 5 Xã Sơn Trường, H Hương Sơn, Hà Tĩnh

Hotline: 0974 00 34 34

Sửa ghế massage tại TP Huế

Địa chỉ: B4 Lô 21 Khu Quy Hoạch Xuân Phú, P Xuân Phú, TP Huế

Hotline: 0911 00 4343

Chi nhánh miền nam

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI TP HỒ CHÍ MINH

Địa chỉ: 2/37/5 Chợ Cầu, đường Tô Ký - P. Đông Hưng Thuận - KP 1 - Q 12 - TP. HCM

Hotline: 0907 00 34 34 - 0912 00 43 43

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI ĐỒNG NAI

Địa chỉ: Số 76 Phúc Nhạc 1, Xã Gia Tân 3, H Thống Nhất, T Đồng Nai

Hotline: 0911 00 34 34

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI AN GIANG

Địa chỉ: Số 158/3 Đông Thinh 5, P Mỹ Phước, TP Long Xuyên, An Giang

Hotline: 0968 00 43 43

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI VĨNH LONG - CẦN THƠ

Địa chỉ: Địa chỉ : 10/15 khóm 1 Phường 3 đường Mậu Thân, TP Vĩnh Long

Hotline: 0907 00 34 34

Sửa ghế massage tại Tiền Giang

Địa chỉ: 242 Ấp Bắc, KP3, Phường 10, Mỹ Tho, Tiền Giang

Hotline: 0907 00 34 34

Sửa ghế massage tại Phú Quốc

Địa chỉ: Ấp Rạch Hàm, Xã Hàm Ninh, Phú Quốc, Kiên Giang

Hotline: 0363 00 43 43