Sử khác nhau giữa giảm cân và giảm mỡ bạn có biết không

Nhiều người không có am hiểu cũng như cách thức tập luyện và áp dụng đúng theo bài hay cách tập khiến cho chúng ta mất đi thời gian công sức, cần lưu ý khi tập nhé.

Nhiều người sở hữu vóc dáng không cân đối, thừa cân.. và luôn mong muốn có thể giảm cân, giảm mỡ để có được thân hình cân xứng. Do đó mà việc tìm kiếm các cách giảm cân và giảm mỡ luôn được rất nhiều người tìm kiếm.

Tuy nhiên lại có rất nhiều người hiểu sai về thuật ngữ giảm cân và giảm mỡ, họ thường sử dụng chung mà không biết chúng có ý nghĩa và kết quả ra sao. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu và phân biệt sự khác nhau giữa giảm cân và giảm mỡ ngay dưới bài viết này!

Sử khác nhau giữa giảm cân và giảm mỡ bạn có biết không ?

  • Giảm cân là gì?

Là giảm tổng trọng lượng cơ thể của bạn. Trọng lượng này bao gồm cơ, mỡ và nước trong cơ thể bạn. Thực tế khi bạn giảm cân là do giảm mỡ, giảm nước hoặc giảm các tổ chức cơ bắp trong cơ thể.

Bạn có thể giảm cân bằng cách giảm lượng thức ăn cung cấp cho cơ thể, sử dụng thuốc giảm cân, tập luyện cường độ cao,.. Những việc này khiến cơ thể không được cung cấp đủ dưỡng chất khiến cơ thể bạn sẽ có cảm giác khó chịu, kiệt sức thậm chí là dẫn đến suy nhược cơ thể. Lúc này có thể cân nặng của bạn giảm nhưng lượng mỡ vẫn tích tụ trong cơ thể và việc tăng cân trở lại là hoàn toàn có thể xảy ra.

  • Giảm mỡ là gì?

Mỡ gồm có 2 dạng:

  • Mỡ dưới da
  • Mỡ nội tạng

Mỡ nội tạng thường khó để xác định, chúng là nguyên nhân gây ra các bệnh về gan, rối loạn chuyển hóa như đái tháo đường… Trong khi đó thì mỡ dưới da thường dễ phát hiện hơn và sẽ gây mất thẩm mỹ, tự ti cho người mắc.

Giảm mỡ là giảm đi tế bào mỡ trong cơ thể bằng việc thay đổi chế độ ăn, tập luyện. Thế nhưng giảm mỡ chứ bạn không thể loại bỏ hoàn toàn được lượng mỡ trong cơ thể. Bạn có thể đo lượng mỡ trên cơ thể bằng các thiết bị chuyên dụng hoặc tại các trung tâm tập thể hình.

Tích mỡ thì đơn giản chứ quá trình giảm mỡ lại không hề đơn giản bởi vì mỡ sẽ giảm sau nước và cơ. Vì vậy nếu muốn giảm mỡ bạn phải xây dựng và duy trì chế độ ăn uống, tập luyện cực kỳ chặt chẽ, hợp lý. Tùy cơ địa mỗi người thì khả năng tích mỡ cũng sẽ khác nhau.

Giảm mỡ và giảm cân cái nào tốt hơn?

Nếu bạn thực hiện chế độ ăn kiêng đúng cách, khoa học thì đều cho ra kết quả tốt bởi nó cũng sẽ giúp giảm được trọng lượng cơ thể. Chất béo là nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe, việc mất đi khối lượng cơ thể cũng có thể gây hại đến sức khỏe, việc duy trì tỷ lệ cơ thể hợp lý giúp bạn săn chắc hơn, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính. Vì vậy mà giảm cân đều có lợi cho sức khỏe của bạn nếu lượng mỡ thừa của bạn quá nhiều và cân nặng vượt quá ngưỡng cân đối.

Những lưu ý để giảm mỡ, giảm cân an toàn

Chất béo trong cơ thể bị dư thừa khiến cho sức khỏe bị ảnh hưởng và nếu được thay thế bằng khối lượng cơ có thể giúp giảm thiểu các nguy cơ về sức khỏe và tăng tính thẩm mỹ. Cơ bắp là yếu tố quan trọng đối với sức khỏe, khi bạn càng có nhiều cơ thì bạn càng dễ gầy, lượng calo đốt cháy sẽ càng cao. Do đó để giảm mỡ hiệu quả bạn có thể thực hiện tập luyện thể thao đều đặn, bổ sung nhiều protein, giảm kích thước khẩu phần ăn, theo dõi lượng calo nạp vào thường xuyên. Và nếu bạn giảm mỡ và tăng cơ thì cơ thể của bạn sẽ trông thon gọn, săn chắc hơn rất nhiều.

Giảm cân lành mạnh là giảm cân từ 1 – 2lbs/tuần, điều này có thể sẽ khác nhau tùy vào số cân mà người đó muốn giảm. Mỡ mất nhiều năm để tích tụ trong cơ thể vì vậy bạn cũng đừng mong giảm cân nhanh chỉ trong vài ngày. Khi đã quyết tâm giảm cân bạn cần phải kiên trì, tránh nóng vội sẽ gây ra nhiều hậu quả đến sức khỏe như bệnh tim, tiểu đường bên cạnh đó còn dẫn đến mất khối lượng cơ thể nạc.

Thông qua bài viết chia sẻ này chúng tôi mong rằng các bạn có thêm thông tin và am hiểu để thực hiện những mục đich của mình, để cần thêm thông tin chi tiết về các dịch vụ mua bán ghế massage cũ và mới cùng dịch vụ sua ghe massage vui lòng gọi cho chúng tôi theo số Hotline 0912 00 43 43 hoặc truy cập website suachuaghemassage.com để được xem thêm các dịch vụ khác.

✱ Bài viết liên quan
Thay da ghế massage tâm lý thích da xịn bảo hành lâu lưu ý

Thay da ghế massage tâm lý thích da xịn bảo hành lâu lưu ý

Rất nhiều người hỏi thay bọc da ghế massage với tâm lý thay da loại tốt, xịn bao nhiêu tiền cũng thay nhưng phải bảo hành dài hạn...

Thay da ghế massage tại sao khách hàng lại chê thay đắt tiền

Thay da ghế massage tại sao khách hàng lại chê thay đắt tiền

Không phải da ghế nào thay cũng giống nhau, cùng chất liệu, cùng chủng loại, do vậy để đánh gia rẻ hay mắc thì phải biết về da...

Tìm hiểu về ghế massage thư giãn và ghế massage trị liệu

Tìm hiểu về ghế massage thư giãn và ghế massage trị liệu

Chúng ta hãy tìm hiệu sự giống và khác nhau giữa ghế massage thư giãn và ghế massage trị liệu được bán trên thị trường để có...

Dấu hiệu ghế massage bị hư hỏng và cách khắc phục tại nhà

Dấu hiệu ghế massage bị hư hỏng và cách khắc phục tại nhà

Ghế massage toàn thân tại nhà là một thiết bị sử dụng bằng máy móc động cơ, do vậy việc lỗi và hư hỏng khó tránh khỏi, cần...

Những điều cần biết sau khi sử dụng ghế massage tại nhà

Những điều cần biết sau khi sử dụng ghế massage tại nhà

Sử dụng ghế massage bạn đã biết không nên làm gì sau khi sử dụng ghế massage chưa ? Có nhiều người không biết đã sử dụng như...

Những món ăn thức uống khiến bạn nhanh già đi và lão hóa

Những món ăn thức uống khiến bạn nhanh già đi và lão hóa

Do cuộc sống của chúng ta quá bận rộn và phải giao tiếp nhiều do vậy các đồ ăn thức uống được chúng ta sử dụng bừa phứa,...

Sử dụng ghế massage bị đau là do nguyên nhân gì

Sử dụng ghế massage bị đau là do nguyên nhân gì

Cảm nhận đau nhiều nhất là những dòng ghế massage giá rẻ, sử dụng bộ cơ băng tay xoay nhựa, bi nhựa vì bộ cơ này cứng và không...

Ưu nhược điểm của ghế massage điều khiển bằng giọng nói

Ưu nhược điểm của ghế massage điều khiển bằng giọng nói

Ghế massage chỉ là một thiết bị hỗ trợ chăm sóc sức khỏe do vậy khi sản phẩm sản xuất đại trà giá cũng rẻ và tính an toàn...

Thắc mắc sử dụng ghế massage có giảm được cân không

Thắc mắc sử dụng ghế massage có giảm được cân không

Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các sản phẩm ghế massage có đèn hồng ngoại và các sản phẩm ghế massage giúp giảm cân mà nhiều...

6 tư thế tập Yoga giúp ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả

6 tư thế tập Yoga giúp ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả

Với 6 tư thế tập Yoga tại nhà hoặc các trung tâm tập thì các bạn sẽ biết thêm và hiểu thêm vì sao nó lại ngăn ngừa cũng như...

5 động tác Yoya giúp bạn deo dai linh hoạt cho cơ thể

5 động tác Yoya giúp bạn deo dai linh hoạt cho cơ thể

Tập yoga thường xuyên với 5 động tác mà chúng tôi chia sẻ ở bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn có một cơ thể săn chắc, dẻo...

Lợi ích từ việc tập Yoga trong phòng nóng với sức khỏe

Lợi ích từ việc tập Yoga trong phòng nóng với sức khỏe

Chung ta chỉ nghe thấy tập yoga thường ngày chưa nghe thấy tập yoga nóng hay còn gọi là tập trong phòng có nhiệt độ cao hơn nhiệt...

5 động tác co giãn cơ sau khi đi bộ và hoạt động mạnh

5 động tác co giãn cơ sau khi đi bộ và hoạt động mạnh

Sau khi chúng ta tập luyện thể dục với cường độ lớn và mạnh thì cần lưu ý với 5 động tác sau để co giãn cơ giúp chúng ta...

4 thói quen xấu vào buổi sáng đang tàn phá thận của bạn

4 thói quen xấu vào buổi sáng đang tàn phá thận của bạn

Những thói quen xấu vào buổi sáng là nhìn tiểu, không uống nước khi khát, uống quá nhiều chất kích thích như rượu bia và các...

Nguyên nhân khiến cơ thể mệt mọi và buồn ngủ

Nguyên nhân khiến cơ thể mệt mọi và buồn ngủ

Những thói quen xấu và những lý do xấu khiến bạn bị ảnh hưởng tới sức khỏe hàng ngày, cơ thể lúc nào cùng mệt mỏi, buồn...

Thói quen ăn trưa không lành mạnh ảnh hưởng tới sức khỏe

Thói quen ăn trưa không lành mạnh ảnh hưởng tới sức khỏe

Hiện nay việc ăn uống vô cùng quan trọng với cơ thể con người, nếu chúng ta ăn uống vô tổ chức, không đúng bữa, không lành...

Hệ thống sửa ghế massage trên toàn quốc

Chi nhánh miền bắc

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI HÀ NỘI

Địa chỉ: Số 34, Phố Bùi Quốc Khái, Bằng A, Linh Đàm, P Hoàng Liệt, Q Hoàng Mai, TP Hà Nội

Hotline: 024 2123 6668 - 085 575 3333

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI THÁI NGUYÊN

Địa chỉ: Tầng 2 SH28 -17 Phố đi bộ, khu đô thị DankoCity, TP Thái Nguyên

Hotline: 0974 00 34 34

Sửa ghế massage tại Hải Phòng

Địa chỉ: 160 Phan Trứ, Lãm Hà, Kiến An, Hải Phòng

Hotline: 0912 00 43 43

Sửa ghế massage tại Nam Định

Địa chỉ: 268 Mỹ Xá TP Nam Định

Hotline: 0912004343

Chi nhánh miền trung

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI ĐÀ NẴNG

Địa chỉ: CS 1 : Lô 10 chợ Quán Hộ, đường Kỳ Đồng, Q Thanh Khê - CS 2 số 1123 đường Âu Cơ, thôn An Ngãi Đông, Huyện Hòa Vang TP Đà Nằng

Hotline: 0911 00 43 43

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI NHA TRANG

Địa chỉ: T15 đường Trần Điền, Ngọc Sơn, Ngọc Hiệp, TP Nha Trang

Hotline: 0363 00 43 43

Sửa ghế massage tại TP Vinh Nghệ An - Hà Tĩnh

Địa chỉ: Xóm 6B, Xã Hưng Đạo, Huyện Hưng Nguyên, Nghệ An - CS 2 Thôn 5 Xã Sơn Trường, H Hương Sơn, Hà Tĩnh

Hotline: 0974 00 34 34

Sửa ghế massage tại TP Huế

Địa chỉ: B4 Lô 21 Khu Quy Hoạch Xuân Phú, P Xuân Phú, TP Huế

Hotline: 0911 00 4343

Chi nhánh miền nam

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI TP HỒ CHÍ MINH

Địa chỉ: 2/37/5 Chợ Cầu, đường Tô Ký - P. Đông Hưng Thuận - KP 1 - Q 12 - TP. HCM

Hotline: 0907 00 34 34 - 0912 00 43 43

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI ĐỒNG NAI

Địa chỉ: Số 76 Phúc Nhạc 1, Xã Gia Tân 3, H Thống Nhất, T Đồng Nai

Hotline: 0911 00 34 34

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI AN GIANG

Địa chỉ: Số 158/3 Đông Thinh 5, P Mỹ Phước, TP Long Xuyên, An Giang

Hotline: 0968 00 43 43

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI VĨNH LONG - CẦN THƠ

Địa chỉ: Địa chỉ : 10/15 khóm 1 Phường 3 đường Mậu Thân, TP Vĩnh Long

Hotline: 0907 00 34 34

Sửa ghế massage tại Tiền Giang

Địa chỉ: 242 Ấp Bắc, KP3, Phường 10, Mỹ Tho, Tiền Giang

Hotline: 0907 00 34 34

Sửa ghế massage tại Phú Quốc

Địa chỉ: Ấp Rạch Hàm, Xã Hàm Ninh, Phú Quốc, Kiên Giang

Hotline: 0363 00 43 43