Những thói quen nên làm trước 7h sáng

Vươn vai, uống nước chanh hoặc trà gừng, đi bộ, thiền hay ăn sáng là những điều bạn nên làm trước 7h sáng để tăng cường năng lượng, cơ thể khỏe mạnh và khởi đầu ngày mới hiệu quả.

Theo Boldsky, thức dậy muộn sẽ làm hỏng cả ngày dài của bạn. Ngoài ra, thói quen này cũng khiến bạn phải vội vã với mọi việc, làm ảnh hưởng tâm trạng. Trên thực tế, những người ngủ sớm, dậy sớm và có buổi sáng nhàn nhã thường có một ngày tuyệt vời. Dưới đây là một số điều mọi người nên làm trước 7h sáng và hãy tập thành thói quen để cuộc sống thoải mái, dễ chịu hơn.

Vươn vai

Ngay khi thức dậy, cơ thể bạn cần một chút thời gian để làm quen với trạng thái tỉnh táo. Vì thế, việc vươn vai, kéo giãn cơ thể nhẹ nhàng sẽ làm máu lưu thông tới các cơ, giúp bạn nhanh tỉnh hơn.

Ăn tỏi

Tỏi có nhiều lợi ích kỳ diệu, nó hoạt động hiệu quả khi bạn nhai vài nhánh tỏi vào buổi sáng sau khi đánh răng. Điều này có thể thúc đẩy lưu thông máu, tăng cường hệ miễn dịch và ngăn ngừa nhiễm trùng. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi ăn tỏi vì có một số người mẫn cảm với thực phẩm này.

Uống nước chanh

Uống nước chanh trước 7h sáng sẽ giúp thận và gan thải độc hiệu quả. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ quá trình tiêu hóa.

Trà gừng

Trà gừng có thể giúp bạn tỉnh táo, tăng năng lượng vào buổi sáng. Gừng có nhiều dược tính, giảm viêm, chống lại các vi sinh vật gây hại cho cơ thể.

Đi bộ hoặc thiền

Đi bộ và thiền định là những hoạt động tốt nhất bạn nên làm trước 7h sáng. Nhiều nghiên cứu cho biết những người có 2 thói quen này buổi sáng thường khỏe mạnh và an bình.

Nước ép rau quả

Thời điểm tốt nhất để uống các loại nước ép rau quả như cà rốt và củ dền là trước 7 giờ sáng. Cơ thể lúc này có thể hấp thụ tất cả dưỡng chất nhanh chóng.

Ăn sáng

Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày. Việc bỏ bữa sẽ ảnh hưởng đến nhiều khía cạnh trong đời sống sống của mỗi người. Vì thế, bạn hãy tập thói quen ăn sáng vào thời điểm 7h để khởi đầu ngày mới hiệu quả và luôn có cuộc sống khỏe mạnh.

Theo Zing

✱ Bài viết liên quan
Dịch bệnh khó khăn mà người dân vẫn mua ghế matxa ầm ầm

Dịch bệnh khó khăn mà người dân vẫn mua ghế matxa ầm ầm

Với nhiều người thì khó khăn do dịch bệnh covid 19 nhưng với nhiều gia đình ở các tỉnh thành khác thì họ lại dư giả vẫn mua...

Quảng cáo bán ghê massage bảo hành 5 năm bảo trì trọn đời

Quảng cáo bán ghê massage bảo hành 5 năm bảo trì trọn đời

Rất nhiều những cá nhân, cửa hàng, công ty quảng cáo trên mạng bán ghế massage toàn thân bảo hành 5 năm và bảo trì trọn đời để...

Tại sao các công ty bán ghế massage lại thuê chúng tôi đi sửa

Tại sao các công ty bán ghế massage lại thuê chúng tôi đi sửa

Hiện nay trên thị trường các thương hiệu ghế massage mọc ra như nâm, họ bạn bằng mọi giá để cạnh tranh nhau và rồi vấn đề...

Nhiều người bán ghế massage xịn mua ghế giá rẻ đời mới

Nhiều người bán ghế massage xịn mua ghế giá rẻ đời mới

Rất nhiều khách hàng lên mạng tìm kiếm và xem các sản phẩm ghế massage giá rẻ hiện này có giá từ 10 triệu tới 15 triệu tới 20...

Mua ghế massage giá rẻ tưởng mua được rẻ nhưng vẫn đắt

Mua ghế massage giá rẻ tưởng mua được rẻ nhưng vẫn đắt

Sự cạnh tranh của người bán dẫn tới giá thành thay đổi, giảm giá, khuyến mại, hỗ trợ mua trả góp, cho khách hàng trải nghiệm...

Ghế massage bị ngập nước có sửa chữa được không

Ghế massage bị ngập nước có sửa chữa được không

Ghế massage hay còn gọi là máy massage sử dụng động cơ, bo mạch điện tử nếu chẳng may bị ngập nước, ngâm trong khoảng một...

Quảng cáo ghế massage kém chất lượng diễn viện mất Fan

Quảng cáo ghế massage kém chất lượng diễn viện mất Fan

Có quá nhiều các diễn viên do ham tiền mà bán rẻ hình ảnh bản thân của mình, tiêp tay quảng cáo PR bán ghế massage cho nhiều hãng (...

Ghế massage giá rẻ từ 10 triệu tới 15 triệu bán tràn lan MXH

Ghế massage giá rẻ từ 10 triệu tới 15 triệu bán tràn lan MXH

Thời buổi công nghệ MXH là nơi đăng tin mua bán bất kể đồ dùng, vật dụng, sản phẩm, thiết bị...vv Không cần biết là cửa...

Đai treo kéo giãn cột sống có tốt không

Đai treo kéo giãn cột sống có tốt không

Lưu ý với các bệnh nhân mãn tính hoặc những người bị bệnh xương khớp như thoái hóa cột sống cổ và lưng, cong vẹo cột sống,...

Diễn viên người mẫu bội thu nhờ PR cho các hãng ghế matxa

Diễn viên người mẫu bội thu nhờ PR cho các hãng ghế matxa

Với 15p quay video sử dụng ghế massage PR sản phẩm, quảng cáo sản phẩm mới cho các hãng ghế massage người mẫu, diễn viên kiếm vài...

Ghế massage giá cũng thuê được diễn viên người mẫu để PR

Ghế massage giá cũng thuê được diễn viên người mẫu để PR

Nhìn ngoài cứ tưởng là sản phất tốt, giá lại rẻ, được các diễn viên, người mẫu, danh hài lựa chọn và ngồi thử nhưng không...

Tại sao các trung tâm dạy nghề sửa ghế massage không có

Tại sao các trung tâm dạy nghề sửa ghế massage không có

Do thị phần nhỏ và chưa phải là sản phầm thiết yếu cho cuộc sống, phục vụ chủ yếu cho những người có điều kiện khá giả,...

Trung tâm đào tạo dạy nghề sửa chữa ghế massage ở đâu

Trung tâm đào tạo dạy nghề sửa chữa ghế massage ở đâu

Ghế massage toàn thân với mục đích sử dụng massage thư giãn tại nhà hoặc các văn phòng, TTTM, sân bay, khách sạn rất nhiều nhưng...

Ném tiền qua cửa sổ vì mua ghế massage giá rẻ

Ném tiền qua cửa sổ vì mua ghế massage giá rẻ

Ghế massage toàn thân giá rẻ hiện nay đang là mối lo ngại với người sử dụng, chất lượng kém, nhìn ngoài thì hoành tráng nhưng...

Ghế massage công nghệ điều khiển cảm ứng khổ người dùng

Ghế massage công nghệ điều khiển cảm ứng khổ người dùng

Cạch mặt những sản phẩm ghế massage công nghệ sử dụng điều khiển cảm ứng để không phải hối tiếc, điều khiển cảm ứng...

Nói xấu gắn gắp thông tin vì bị bóc phốt ghế nhập Trung Quốc

Nói xấu gắn gắp thông tin vì bị bóc phốt ghế nhập Trung Quốc

Hiện nay trên MXH facebook của một số cá nhân bán ghế massage Trung Quốc sau khi đọc được các bài tư vấn chia sẻ của chúng tôi thì...

Hệ thống sửa ghế massage trên toàn quốc

Chi nhánh miền bắc

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI HÀ NỘI

Địa chỉ: Số 34, Phố Bùi Quốc Khái, Bằng A, Linh Đàm, P Hoàng Liệt, Q Hoàng Mai, TP Hà Nội

Hotline: 024 2123 6668 - 0912 00 43 43 - 085 575 3333

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI THÁI NGUYÊN

Địa chỉ: Số 72 đường Tân Quang, P Gia Sàng, TP Thái Nguyên

Hotline: 0974 00 34 34

Sửa ghế massage tại Hải Dương - Hải Phòng

Địa chỉ: Xóm 9 Thôn Trang Liệt, Xã Thanh Sơn, H Thanh Hà, Hải Dương

Hotline: 0912 00 43 43

Sửa ghế massage tại Quảng Ninh

Địa chỉ: Tổ 14 Khu 3 Tuần Châu, TP Hạ Long, Quảng Ninh

Hotline: 0974004343

Chi nhánh miền trung

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI ĐÀ NẴNG

Địa chỉ: Lô 10 chợ Quán Hộ, đường Kỳ Đồng, Q Thanh Khê - TP Đà Nằng

Hotline: 0911 00 43 43

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI NHA TRANG

Địa chỉ: T15 đường Trần Điền, Ngọc Sơn, Ngọc Hiệp, TP Nha Trang

Hotline: 0834 00 43 43

Sửa ghế massage tại TP Vinh Nghệ An - Hà Tĩnh

Địa chỉ: Xóm 6B, Xã Hưng Đạo, Huyện Hưng Nguyên, Nghệ An

Hotline: 0974 00 34 34

Sửa ghế massage tại TP Huế

Địa chỉ: B4 Lô 21 Khu Quy Hoạch Xuân Phú, P Xuân Phú, TP Huế

Hotline: 0911 00 4343

Chi nhánh miền nam

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI TP HỒ CHÍ MINH

Địa chỉ: 2/37/5 Chợ Cầu, đường Tô Ký - P. Đông Hưng Thuận - KP 1 - Q 12 - TP. HCM

Hotline: 0907 00 34 34 - 0912 00 43 43

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI ĐỒNG NAI

Địa chỉ: Số 76 Phúc Nhạc 1, Xã Gia Tân 3, H Thống Nhất, Tỉnh Đồng Nai

Hotline: 0911 00 34 34

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI AN GIANG

Địa chỉ: Số 612 đường Thủ Khoa Huân, P Châu Phú B, TP Châu Đốc, An Giang

Hotline: 0968 00 43 43

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI VĨNH LONG - CẦN THƠ

Địa chỉ: Địa chỉ : 10/15 khóm 1 Phường 3 đường Mậu Thân, TP Vĩnh Long

Hotline: 0907 00 34 34