Mách bạn giảm 5-15 cm vòng eo chỉ với máy massage cầm tay

Giảm mỡ bụng bằng máy massage cầm tay là phương pháp không mới lạ nhưng cần thực hiện đúng cách và áp dụng một số mẹo nhỏ để đạt hiệu quả cao. Cùng tham khảo nhé!

Giảm mỡ bụng bằng máy massage cầm tay là phương pháp không mới lạ nhưng cần thực hiện đúng cách và áp dụng một số mẹo nhỏ để đạt hiệu quả cao. Cùng tham khảo nhé!

Chuẩn bị

Để thực hiện, bạn cần các dụng cụ sau 
- Một máy massage cầm tay 
- Dầu massage 
- Đai quấn nóng hoặc túi chườm nóng 
- Gen bụng 
- Hiện trên thị trường bán rất nhiều loại máy massage đa dạng từ kích thước, chủng loại đến giá thành, bạn không cần đầu tư quá nhiều, chỉ cần mua một chiếc máy đơn giản với 1-2 công năng với giá thành từ 200-500.000 đồng.
Mách bạn: giảm 5-15cm vòng eo tại nhà chỉ với máy massage cầm tay
- Với dầu massage, để có hiệu quả tốt, bạn nên chọn mua tại các shop tinh dầu uy tín, có bán các loại dầu massage pha sẵn dành riêng cho việc giảm cân, giảm mỡ. Nếu da bạn có hiện tượng rạn, hãy chọn dầu có thành phần chứa jojoba, dầu dừa, vì hai loại dầu nền này phục hồi da hư tổn rất tốt, cung cấp nhiều dưỡng chất làm mềm, giữ ẩm cho da, giúp da đàn hồi tốt hơn.
Trong trường hợp bạn không thể tìm mua dầu massage giảm béo pha sẵn, rất đơn giản, bạn có thể tự pha chế cho riêng mình một chai dầu thật đơn giản với tỉ lệ: 10 dầu nền - 1 tinh dầu. Trong đó, dầu nền bạn chỉ cần mua dầu dừa hoặc dầu jojoba hay dầu cám gạo, sau đó pha thêm 1/10 thể tích tinh dầu gừng, bởi dầu gừng rất hiệu quá cho massage giảm mỡ bụng.
 
Mách bạn: giảm 5-15cm vòng eo tại nhà chỉ với máy massage cầm tay
 
- Đai quấn nóng hoặc túi chườm nóng bằng điện bạn có thể dễ dàng tìm kiếm trên thị trường với giá cả dao động từ 60.000-100.000 đồng. Hơn thế nữa, chúng ta hoàn toàn có thể tái sử dụng để chườm nóng khi mùa đông đến.
Mách bạn: giảm 5-15cm vòng eo tại nhà chỉ với máy massage cầm tay
- Với gen bụng, bạn có thể chọn loại rời cho tiện dụng hoặc gen liền quần đều được. Ưu tiên chọn các loại gen thoáng, độ rộng vừa phải, không quá chật gây khó chịu, ức chế tuần hoàn máu.

Thao tác massage

Đầu tiên, hãy thoa một lớp dầu massage đều lên toàn bộ vùng da trên bụng. "Khởi động" nhẹ nhàng bằng cách bấm đều các đầu ngón tay lên khắp phần da.

Tiếp đến, bạn dùng máy massage cầm tay, massage theo hướng từ vùng rốn lan tỏa rộng ra theo chiều kim đồng hồ 20 vòng rồi làm ngược lại 20 vòng tiếp theo. Bạn thực hiện thao tác này trong vòng 5 phút.

Mách bạn: giảm 5-15cm vòng eo tại nhà chỉ với máy massage cầm tay
 
            Massage theo hướng từ vùng rốn lan tỏa rộng ra theo chiều kim đồng hồ 20 vòng rồi làm ngược lại 20 vòng  tiếp theo
Sau 5 phút, lúc này dầu đã gần khô, bạn cần thoa thêm một lượng dầu tương đương lên da. Bây giờ bạn sẽ nằm nghiêng và massage phần eo theo hướng từ dưới lên trên (lưu ý không làm ngược lại, sẽ gây hiện tượng chảy xệ) rồi lặp lại với bên eo còn lại. Thao tác này sẽ mang lại cho bạn đường cong quyến rũ vùng eo, điều mà bất kể cô nàng nào dù bụng phẳng đến mấy cũng đều mơ ước. Thao tác này bạn cũng thực hiện trong vòng 5 phút.
 
Mách bạn: giảm 5-15cm vòng eo tại nhà chỉ với máy massage cầm tay
 
Nằm nghiêng và massage phần eo theo hướng từ dưới lên trên
Quá trình massage phía trước bụng và hai bên eo được thực hiện luân phiên nhau và lặp lại 2 lần.

Chườm nóng và cố định

Chườm nóng là một khâu quan trọng trong quá trình giảm béo. Cùng với nhiệt được tiếp thêm vào, mỡ bụng được làm mềm và đánh tan khi massage bằng máy có thể được chuyển hóa nhanh hơn, dễ dàng hơn.

Với một túi chườm nóng, bạn đặt lần lượt lên các vùng da khác nhau cho da quen dần với nhiệt độ, thường xuyên di chuyển túi chườm để tránh tình trạng phỏng nhẹ. Với đai quấn nóng sẽ dễ dàng hơn nhiều vì bạn có thể chủ động điều chỉnh mức nhiệt. Thông thường bạn sẽ chườm nóng trong khoảng 15-20 phút.

Kết thúc quá trình, bạn sẽ thấy mồ hôi vùng bụng toát ra rất nhiều, vòng eo có cảm giác "phẳng" hơn, gọn hơn một chút. Sau đó, bạn tắm lại bằng nước nóng và cố định bụng bằng gen bụng.
Mách bạn: giảm 5-15cm vòng eo tại nhà chỉ với máy massage cầm tay
 
Chườm nóng và cố định bằng gen bụng

Những lưu ý khi thực hiện để có kết quả tốt nhất

- Thao tác massage tại nhà đơn giản này sẽ rất hiệu quả nếu bạn thực hiện đều đặn hàng ngày, chỉ chưa đến 1h mỗi ngày.

- Nên massage cách xa bữa ăn ít nhất 2h.

- Phương pháp massage bụng này không chỉ đốt cháy mỡ còn giúp đường ruột thải độc, nên bạn hãy "hợp tác" với hệ tiêu hóa bằng cách giảm tối thiểu thức ăn tinh bột, dầu mỡ. Món ăn số 1 trong thời kì này là miến và cháo từ các loại thịt nạc như bò, lườn gà không da, thăn heo, cá bỏ da, tôm...
- Uống 6 cốc nước mỗi ngày tương đương 2 lít nước.
Nếu bạn thực hiện đều đặn các bước trên hàng ngày, tùy vào thể trạng và kích thước vòng eo hiện tại, bạn có thể cải thiện từ 6-10cm cho vòng hai "quá khổ" và giảm từ 1- 3kg trong 2 tuần.
Chúc các bạn sở hữu vòng eo "con kiến" đáng mơ ước!
✱ Bài viết liên quan
Ghế massage toàn thân có tốt như quảng cáo không

Ghế massage toàn thân có tốt như quảng cáo không

Như các bạn đã biết người bán thì ai cũng quảng cáo cái hay, cái đẹp, còn tốt hay không thì phải có các chuyên gia phân tích và...

Cảnh báo nguy cơ chập điện cháy hỏng ghế massage

Cảnh báo nguy cơ chập điện cháy hỏng ghế massage

Khuyến cáo từ những chuyên gia, nếu chúng ta không sử dụng các thiết bị điện thì hãy rút dây nguồn điện ra khỏi ổ cắm điện...

Bỏ túi địa chỉ sửa chữa ghế massage tại Cà Mau

Bỏ túi địa chỉ sửa chữa ghế massage tại Cà Mau

Bất kể các nghành nghề dịch vụ gì thì cũng khó có thể tránh được những tiếng xấu, từ một vài cá nhân, cửa hàng, công ty làm...

Vũng Tàu địa chỉ thay bọc áo da ghế massage giá rẻ

Vũng Tàu địa chỉ thay bọc áo da ghế massage giá rẻ

Bạn đang tìm kiếm địa chỉ thay bọc áo da ghế massage toàn thân tại Vũng Tàu ? Hãy gọi ngay cho chúng tôi để được các chuyên gia...

Thay bọc da ghế massage tại Thừa Thiên Huế bạn biết không

Thay bọc da ghế massage tại Thừa Thiên Huế bạn biết không

Tất cả ghế massage được bao bọc bằng một lớp giả da simili bên ngoài, do sử dụng lâu năm lớp giả da bị bong tróc, bạc màu,...

Trung tâm bảo hành ghế massage tại Đồng Tháp ở đâu

Trung tâm bảo hành ghế massage tại Đồng Tháp ở đâu

Bạn đang tìm địa chỉ, trung tâm bảo hành thay sửa các dòng ghế massage toàn thân tại nhà ở Đồng Tháp ? Hãy gọi cho chúng tôi theo...

Báo giá thay da ghế massage xong nhiều người bỏ luôn ghế

Báo giá thay da ghế massage xong nhiều người bỏ luôn ghế

Nhiều người so sánh với giá thay da ghế massage hiện nay cao ( mắc ) đắt, thà mua ghế mới còn hơn vì ghế mới giờ họ bạn có 10...

Địa chỉ thay sửa ghế massage tại Thừa Thiên Huế

Địa chỉ thay sửa ghế massage tại Thừa Thiên Huế

Có thể bạn chưa biết địa chỉ sửa chữa, thay thế linh kiện - phụ kiện các dòng ghế massage toàn thân, giường massage Hàn Quốc,...

Cửa hàng mua bán ghế massage tại Nha Trang

Cửa hàng mua bán ghế massage tại Nha Trang

Rất nhiều khách hàng gọi điện cho chúng tôi nhờ tư vấn các mẫu ghế, model ghế của các hãng hiệu nào tốt nhất để họ có thể...

Địa chỉ mua bán ghế massage tại Biên Hòa - Đồng Nai

Địa chỉ mua bán ghế massage tại Biên Hòa - Đồng Nai

Hơn 500 khách hàng đặt mua và sử dụng ghế massage toàn thân do cũng tôi cung cấp thì có tới 499 khách hàng hài lòng và ưng ý khi chọn...

Nhiều người khảo giá thay da ghế matxa xong chạy mất dép

Nhiều người khảo giá thay da ghế matxa xong chạy mất dép

Nhiều người do không còn nhu cầu sử dụng ghế massage nữa, vứt bỏ thì tiếc của, bán thanh lý rẻ thì khống bán, cố thay sửa thì...

Khách hàng tự dưng quay lưng với ghế massage giá rẻ vì sao

Khách hàng tự dưng quay lưng với ghế massage giá rẻ vì sao

Từ những chia sẻ của những người mua trước cho tới những bài tư vấn chia sẻ của chúng tôi, rất nhiều khách hàng cũng ngộ ra,...

Nhiều người tiết kiếm tiền mua ghế massage về bỏ xó vì sao

Nhiều người tiết kiếm tiền mua ghế massage về bỏ xó vì sao

Thực trạng Xã Hội mua theo kiểu phòng trào, mua cho có, mua cho bằng anh em, bạn bè, hàng xóm, thấy nhà này có nhà kia sang chơi về cũng...

Xin hỏi thay da ghế massage bằng da thật tại sao không thay

Xin hỏi thay da ghế massage bằng da thật tại sao không thay

Bao nhiêu tiền họ cũng sẵn sàng bỏ ra để thay da thật mà tại sao lại không thay ? Có thể họ chưa biết với gia thật may cho ghế...

Cẩn thận sập bẫy khi mua ghế massage trả góp lãi suất 0%

Cẩn thận sập bẫy khi mua ghế massage trả góp lãi suất 0%

Như các bạn đã biết với một chiếc ghế massage như hiện nay giá trị được đăng bán lên tới cả 100 triệu cho tới 200 triệu...

Quảng cáo nhận thay da ghế matxa nhưng toàn đi thuê may

Quảng cáo nhận thay da ghế matxa nhưng toàn đi thuê may

Vì sao giá may bọc da ghế massage cao là do người làm dịch vụ đi thuê may lại, do vậy giá họ nhận cao để còn ăn chia với mấy cửa...

Hệ thống sửa ghế massage trên toàn quốc

Chi nhánh miền bắc

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI HÀ NỘI

Địa chỉ: Số 34, Phố Bùi Quốc Khái, Bằng A, Linh Đàm, P Hoàng Liệt, Q Hoàng Mai, TP Hà Nội

Hotline: 024 2123 6668 - 0912 00 43 43 - 085 575 3333

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI THÁI NGUYÊN

Địa chỉ: Số 72 đường Tân Quang, P Gia Sàng, TP Thái Nguyên

Hotline: 0974 00 34 34

Chi nhánh miền trung

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI ĐÀ NẴNG

Địa chỉ: Lô 10 chợ Quán Hộ, đường Kỳ Đồng, Q Thanh Khê - TP Đà Nằng

Hotline: 0911 00 43 43

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI NHA TRANG

Địa chỉ: T15 đường Trần Điền, Ngọc Sơn, Ngọc Hiệp - Cơ sở 2 tại 23 Hà Huy Tập, Diên Khánh, TP Nha Trang

Hotline: 0834 00 43 43

Sửa ghế massage tại TP Vinh Nghệ An - Hà Tĩnh

Địa chỉ: Xóm 6B, Xã Hưng Đạo, Huyện Hưng Nguyên, Nghệ An

Hotline: 0974 00 34 34

Sửa ghế massage tại TP Huế

Địa chỉ: B4 Lô 21 Khu Quy Hoạch Xuân Phú, P Xuân Phú, TP Huế

Hotline: 0911 00 4343

Chi nhánh miền nam

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI TP HỒ CHÍ MINH

Địa chỉ: 2/37/5 Chợ Cầu, đường Tô Ký - P. Đông Hưng Thuận - KP 1 - Q 12 - TP. HCM

Hotline: 0907 00 34 34 - 0912 00 43 43

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI ĐỒNG NAI

Địa chỉ: 837 đường Bùi Văn Hòa, Tổ 5, KP 7, P Long Bình, Biên Hòa, Đồng Nai - ĐC 2 : Số 76 Phúc Nhạc 1, Xã Gia Tân 3, H Thống Nhất, T Đồng Nai

Hotline: 0911 00 34 34

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI AN GIANG

Địa chỉ: Số 158/3 Đông Thinh 5, P Mỹ Phước, TP Long Xuyên, An Giang

Hotline: 0968 00 43 43

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI VĨNH LONG - CẦN THƠ

Địa chỉ: Địa chỉ : 10/15 khóm 1 Phường 3 đường Mậu Thân, TP Vĩnh Long

Hotline: 0907 00 34 34