Mách bạn giảm 5-15 cm vòng eo chỉ với máy massage cầm tay

Giảm mỡ bụng bằng máy massage cầm tay là phương pháp không mới lạ nhưng cần thực hiện đúng cách và áp dụng một số mẹo nhỏ để đạt hiệu quả cao. Cùng tham khảo nhé!

Giảm mỡ bụng bằng máy massage cầm tay là phương pháp không mới lạ nhưng cần thực hiện đúng cách và áp dụng một số mẹo nhỏ để đạt hiệu quả cao. Cùng tham khảo nhé!

Chuẩn bị

Để thực hiện, bạn cần các dụng cụ sau 
- Một máy massage cầm tay 
- Dầu massage 
- Đai quấn nóng hoặc túi chườm nóng 
- Gen bụng 
- Hiện trên thị trường bán rất nhiều loại máy massage đa dạng từ kích thước, chủng loại đến giá thành, bạn không cần đầu tư quá nhiều, chỉ cần mua một chiếc máy đơn giản với 1-2 công năng với giá thành từ 200-500.000 đồng.
Mách bạn: giảm 5-15cm vòng eo tại nhà chỉ với máy massage cầm tay
- Với dầu massage, để có hiệu quả tốt, bạn nên chọn mua tại các shop tinh dầu uy tín, có bán các loại dầu massage pha sẵn dành riêng cho việc giảm cân, giảm mỡ. Nếu da bạn có hiện tượng rạn, hãy chọn dầu có thành phần chứa jojoba, dầu dừa, vì hai loại dầu nền này phục hồi da hư tổn rất tốt, cung cấp nhiều dưỡng chất làm mềm, giữ ẩm cho da, giúp da đàn hồi tốt hơn.
Trong trường hợp bạn không thể tìm mua dầu massage giảm béo pha sẵn, rất đơn giản, bạn có thể tự pha chế cho riêng mình một chai dầu thật đơn giản với tỉ lệ: 10 dầu nền - 1 tinh dầu. Trong đó, dầu nền bạn chỉ cần mua dầu dừa hoặc dầu jojoba hay dầu cám gạo, sau đó pha thêm 1/10 thể tích tinh dầu gừng, bởi dầu gừng rất hiệu quá cho massage giảm mỡ bụng.
 
Mách bạn: giảm 5-15cm vòng eo tại nhà chỉ với máy massage cầm tay
 
- Đai quấn nóng hoặc túi chườm nóng bằng điện bạn có thể dễ dàng tìm kiếm trên thị trường với giá cả dao động từ 60.000-100.000 đồng. Hơn thế nữa, chúng ta hoàn toàn có thể tái sử dụng để chườm nóng khi mùa đông đến.
Mách bạn: giảm 5-15cm vòng eo tại nhà chỉ với máy massage cầm tay
- Với gen bụng, bạn có thể chọn loại rời cho tiện dụng hoặc gen liền quần đều được. Ưu tiên chọn các loại gen thoáng, độ rộng vừa phải, không quá chật gây khó chịu, ức chế tuần hoàn máu.

Thao tác massage

Đầu tiên, hãy thoa một lớp dầu massage đều lên toàn bộ vùng da trên bụng. "Khởi động" nhẹ nhàng bằng cách bấm đều các đầu ngón tay lên khắp phần da.

Tiếp đến, bạn dùng máy massage cầm tay, massage theo hướng từ vùng rốn lan tỏa rộng ra theo chiều kim đồng hồ 20 vòng rồi làm ngược lại 20 vòng tiếp theo. Bạn thực hiện thao tác này trong vòng 5 phút.

Mách bạn: giảm 5-15cm vòng eo tại nhà chỉ với máy massage cầm tay
 
            Massage theo hướng từ vùng rốn lan tỏa rộng ra theo chiều kim đồng hồ 20 vòng rồi làm ngược lại 20 vòng  tiếp theo
Sau 5 phút, lúc này dầu đã gần khô, bạn cần thoa thêm một lượng dầu tương đương lên da. Bây giờ bạn sẽ nằm nghiêng và massage phần eo theo hướng từ dưới lên trên (lưu ý không làm ngược lại, sẽ gây hiện tượng chảy xệ) rồi lặp lại với bên eo còn lại. Thao tác này sẽ mang lại cho bạn đường cong quyến rũ vùng eo, điều mà bất kể cô nàng nào dù bụng phẳng đến mấy cũng đều mơ ước. Thao tác này bạn cũng thực hiện trong vòng 5 phút.
 
Mách bạn: giảm 5-15cm vòng eo tại nhà chỉ với máy massage cầm tay
 
Nằm nghiêng và massage phần eo theo hướng từ dưới lên trên
Quá trình massage phía trước bụng và hai bên eo được thực hiện luân phiên nhau và lặp lại 2 lần.

Chườm nóng và cố định

Chườm nóng là một khâu quan trọng trong quá trình giảm béo. Cùng với nhiệt được tiếp thêm vào, mỡ bụng được làm mềm và đánh tan khi massage bằng máy có thể được chuyển hóa nhanh hơn, dễ dàng hơn.

Với một túi chườm nóng, bạn đặt lần lượt lên các vùng da khác nhau cho da quen dần với nhiệt độ, thường xuyên di chuyển túi chườm để tránh tình trạng phỏng nhẹ. Với đai quấn nóng sẽ dễ dàng hơn nhiều vì bạn có thể chủ động điều chỉnh mức nhiệt. Thông thường bạn sẽ chườm nóng trong khoảng 15-20 phút.

Kết thúc quá trình, bạn sẽ thấy mồ hôi vùng bụng toát ra rất nhiều, vòng eo có cảm giác "phẳng" hơn, gọn hơn một chút. Sau đó, bạn tắm lại bằng nước nóng và cố định bụng bằng gen bụng.
Mách bạn: giảm 5-15cm vòng eo tại nhà chỉ với máy massage cầm tay
 
Chườm nóng và cố định bằng gen bụng

Những lưu ý khi thực hiện để có kết quả tốt nhất

- Thao tác massage tại nhà đơn giản này sẽ rất hiệu quả nếu bạn thực hiện đều đặn hàng ngày, chỉ chưa đến 1h mỗi ngày.

- Nên massage cách xa bữa ăn ít nhất 2h.

- Phương pháp massage bụng này không chỉ đốt cháy mỡ còn giúp đường ruột thải độc, nên bạn hãy "hợp tác" với hệ tiêu hóa bằng cách giảm tối thiểu thức ăn tinh bột, dầu mỡ. Món ăn số 1 trong thời kì này là miến và cháo từ các loại thịt nạc như bò, lườn gà không da, thăn heo, cá bỏ da, tôm...
- Uống 6 cốc nước mỗi ngày tương đương 2 lít nước.
Nếu bạn thực hiện đều đặn các bước trên hàng ngày, tùy vào thể trạng và kích thước vòng eo hiện tại, bạn có thể cải thiện từ 6-10cm cho vòng hai "quá khổ" và giảm từ 1- 3kg trong 2 tuần.
Chúc các bạn sở hữu vòng eo "con kiến" đáng mơ ước!
✱ Bài viết liên quan
Ghế massage giá rẻ chi phí thay sửa cao có nên thay sửa

Ghế massage giá rẻ chi phí thay sửa cao có nên thay sửa

Có nhiều lựa chọn, nếu chúng ta mới gọi một thợ sửa ghế tới nhà mà giá thay sửa cao thì cũng đừng vội quyết định, hay tìm...

Tại sao vẫn có nhiều người mua ghế massage nội địa Nhật cũ

Tại sao vẫn có nhiều người mua ghế massage nội địa Nhật cũ

Tâm lý đám động và sự tin tưởng cũng như suy nghĩ ăn chắc cứ mua đồ dùng, vật dụng của Nhật là tốt nhất, do vậy nhiều...

Ghế massage giá rẻ hư hỏng không có đồ thay sửa vì sao

Ghế massage giá rẻ hư hỏng không có đồ thay sửa vì sao

Thông thường những đồ phổ thông giá rẻ sẽ nhiều linh kiện - phụ kiện thay sửa khi cần thì ghế massage chưa phải đồ phổ thông...

Giá thanh lý ghế massage hàng trưng bày

Giá thanh lý ghế massage hàng trưng bày

Mua ghế massage thanh lý hàng trưng bày cần biết những gì ? Giá bán, sản phẩm của hãng ( hiệu ) chất lượng...vv Rất nhiều thứ...

Nhận bọc lại ghế massage

Nhận bọc lại ghế massage

Nhận bọc lại da ghế massage toàn thân tại xưởng ở Hà Nội và TP HCM cùng các tỉnh thành phố khác như Đà Nẵng, Nha Trang, Đồng...

Ghế massage càng nhiều chức năng càng khổ người sử dụng

Ghế massage càng nhiều chức năng càng khổ người sử dụng

Vì sao ghế massage càng hiện đại thì lại càng hại người sử dụng ? Lúc còn mới ngon lành thì xài rất đã, nhưng khi hư hỏng thì...

Cẩn thận với ghế massage sử dụng điều khiển cảm ứng

Cẩn thận với ghế massage sử dụng điều khiển cảm ứng

Với hơn 15 năm trong nghề chúng tôi thay sửa ghế massage không biết bao nhiêu hãng ( hiệu ) khác nhau trên thị trường, chúng tôi chia...

Thay da ghế massage chỉ thay chỗ bong tróc có rẻ hơn không

Thay da ghế massage chỉ thay chỗ bong tróc có rẻ hơn không

Có nhiều khách hàng muốn tiết kiệm chi phí thay bọc da ghế massage họ yêu cầu chỉ thay những chỗ hư hỏng, bong tróc, còn những...

Túi khí túi hơi ghế massage có mấy loại

Túi khí túi hơi ghế massage có mấy loại

Với nhiều khách hàng thì chưa biết và hiểu túi khí, túi hơi cấu tạo ra sao, có mấy loại, giá cả bao nhiêu ? Chúng tôi sẽ giúp các...

TP HCM khách hàng thay ao da ghế massage giá mắc vì sao

TP HCM khách hàng thay ao da ghế massage giá mắc vì sao

Rất nhiều khách hàng chỉ lên mạng tìm kiếm một hai địa chỉ tại TP HCM đã đồng ý thay bọc áo da ghế massage với giá mắc gấp 3...

Hoang mang lo sợ không biết mua ghế massage hãng nào

Hoang mang lo sợ không biết mua ghế massage hãng nào

Với 0,54s cho ra 3,490 kết quả tìm kiếm cho các từ khóa ghế massage toàn thân, ghế matxa giá rẻ, ghế massage...vv Có quá nhiều người...

Thay túi khí ghế massage nên thay cả bộ hay thay cái bị hỏng

Thay túi khí ghế massage nên thay cả bộ hay thay cái bị hỏng

Nếu thay lẻ từng cái chọn những cái hư hỏng thay thì tính ra giá cũng không hề rẻ, mà sử dụng được thời gian là các túi khí...

Giật mình giá thay bọc áo da ghế massage của thợ TP HCM

Giật mình giá thay bọc áo da ghế massage của thợ TP HCM

Khách hàng do ít tìm hiểu khi có nhu cầu thay bọc áo da ghế massage thường tìm kiếm trên Google hoặc các trang MXH...vv Thấy một số cá...

Ghế massage hư hỏng tại sao khách hàng không muốn sửa

Ghế massage hư hỏng tại sao khách hàng không muốn sửa

Ghế massage hiện nay trên thi trường rất rẻ, chỉ hơn 10 triệu tới 25 triệu 1 cái các bạn có thể mua được ghế massage, do vậy khi...

Ghế massage giá rẻ tan tành bộ cơ chỉ sau vài tháng sử dụng

Ghế massage giá rẻ tan tành bộ cơ chỉ sau vài tháng sử dụng

Giờ biết nói sao khi mà sự việc đã rồi, tham rẻ cũng là một phần, người bán vì tiền cũng là một phần, lỗi do nhà sản xuất...

Cái kết cho khách hàng mua ghế massage giá rẻ về vứt bỏ

Cái kết cho khách hàng mua ghế massage giá rẻ về vứt bỏ

Nhìn ngoài thì ghế massage hiện nay rất bắt mắt, đẹp, sang trọng như những sản phẩm cao cấp, ghế massage giá rẻ hàng phổ thông...