Bí quyết giữ eo thon

Ngồi nhiều, ít vận động, ăn uống qua loa là tình trạng chung của không ít dân văn phòng. Điều này khiến cho không ít người làm công việc văn phòng rơi vào tình trạng thừa cân, béo bụng. Đặc biệt đối với phụ nữ thì vấn đề này càng gây ra không ít sự lo lắng cho chị em.

Ngồi nhiều, ít vận động, ăn uống qua loa là tình trạng chung của không ít dân văn phòng.

Điều này khiến cho không ít người làm công việc văn phòng rơi vào tình trạng thừa cân, béo bụng. Đặc biệt đối với phụ nữ thì vấn đề này càng gây ra không ít sự lo lắng cho chị em.

giam can voi dai masssage bung

Massage là một phương pháp mà nhiều chị em công sở bận rộn thường dùng để giảm cân.

Theo các chuyên gia thẩm mỹ thì việc massage bụng đúng cách, thời gian thích hợp sẽ đem lại nhiều lợi ích đáng kể cho sắc đẹp và sức khỏe, tinh thần của chị em.

Mát xa giúp kích thích các mạch máu dưới da hoạt động mạch mẽ hơn, lưu thông máu tốt nhờ đó sẽ tác động mạnh đến quá trình trao đổi chất, tiêu hủy mỡ.

Thúc đẩy sự hoạt động của các tế bào mỡ ở bụng, cụ thể là sự phân hủy tế bào mỡ, khuyến khích quá trình đào thải tự nhiên.

Giúp nhanh chóng làm giảm mỡ vùng bụng, giúp chị em lấy lại vòng eo thon nhỏ mà không phải vận động quá nhiều.

Tuy nhiên, vẫn có những cách “lý tưởng” giúp bạn đốt cháy chất béo ngay tại văn phòng thay vì phải đến phòng tập thể dục.

1. Tập thể dục ngay tại bàn làm việc

Nghe có vẻ “là lạ” nhưng điều này thực sự đem lại rất nhiều lợi ích. Bạn có thể thực hiện việc tập thể dục hàng ngày thường xuyên ngay tại nơi bàn làm việc của mình với những bài tập, động tác đơn giản và hiệu quả như kéo chân, xoay người, massage đầu cổ, gối… Việc này không chỉ giúp bạn tránh căng thẳng, giảm đau lưng, đau khớp mà còn giúp thư giãn các cơ bắp.

2. Leo cầu thang bộ

Thực tế, mỗi người có thể đốt cháy khoảng 100 calo bằng cách đi bộ lên và xuống cầu thang trong mười phút. Do vậy, thay vì đi thang máy, bạn nên đi cầu thang bộ tại nơi làm việc nếu có thể và hãy tận dụng điều này trong bất kỳ thời gian nào trong ngày làm việc hay đi dạo trong giờ nghỉ trưa.

Nếu bạn đến văn phòng bằng xe riêng, hãy tìm một nơi gửi xe có thể tiếp tục cung cấp cho bạn thời gian để đi bộ đến văn phòng.

3. Tận dụng giờ nghỉ trưa

Thông thường, nhân viên văn phòng sẽ có từ 30 phút đến một tiếng đồng hồ cho giờ ăn và nghỉ trưa. Dù có bao nhiêu thời gian trong thời điểm này thì bạn cũng nên dành ít thời gian cho việc ăn uống và ưu tiên cho việc tập thể dục nhiều hơn.

Ngoài ra, một số thống kê cho thấy tập trung vào làm việc có thể dẫn đến căng thẳng. Do đó, lang thang khắp văn phòng hoặc đi dạo bên ngoài không chỉ giúp bạn thư giãn tinh thần, giảm mức độ căng thẳng mà còn giúp giảm cân.

4. Uống nhiều nước

Theo một số nghiên cứu, uống ít nhất 8 ly nước trong thời gian 8 tiếng đồng hồ tại nơi làm việc sẽ có lợi cho bạn. Trong khoa học, đói cũng được tính là một trong những triệu chứng của mất nước.

✱ Bài viết liên quan
Thay bọc da ghế massage khách hàng kêu đắt ( mắc ) vì sao

Thay bọc da ghế massage khách hàng kêu đắt ( mắc ) vì sao

Khách hàng so sánh rất khập khiếng, họ đưa ra lý do là họ mua ghế massage giá rẻ có 15 triệu tới 25 triệu mà thay bọc một bộ áo...

Ghế massage giá rẻ chi phí thay sửa cao có nên thay sửa

Ghế massage giá rẻ chi phí thay sửa cao có nên thay sửa

Có nhiều lựa chọn, nếu chúng ta mới gọi một thợ sửa ghế tới nhà mà giá thay sửa cao thì cũng đừng vội quyết định, hay tìm...

Tại sao vẫn có nhiều người mua ghế massage nội địa Nhật cũ

Tại sao vẫn có nhiều người mua ghế massage nội địa Nhật cũ

Tâm lý đám động và sự tin tưởng cũng như suy nghĩ ăn chắc cứ mua đồ dùng, vật dụng của Nhật là tốt nhất, do vậy nhiều...

Ghế massage giá rẻ hư hỏng không có đồ thay sửa vì sao

Ghế massage giá rẻ hư hỏng không có đồ thay sửa vì sao

Thông thường những đồ phổ thông giá rẻ sẽ nhiều linh kiện - phụ kiện thay sửa khi cần thì ghế massage chưa phải đồ phổ thông...

Giá thanh lý ghế massage hàng trưng bày

Giá thanh lý ghế massage hàng trưng bày

Mua ghế massage thanh lý hàng trưng bày cần biết những gì ? Giá bán, sản phẩm của hãng ( hiệu ) chất lượng...vv Rất nhiều thứ...

Nhận bọc lại ghế massage

Nhận bọc lại ghế massage

Nhận bọc lại da ghế massage toàn thân tại xưởng ở Hà Nội và TP HCM cùng các tỉnh thành phố khác như Đà Nẵng, Nha Trang, Đồng...

Ghế massage càng nhiều chức năng càng khổ người sử dụng

Ghế massage càng nhiều chức năng càng khổ người sử dụng

Vì sao ghế massage càng hiện đại thì lại càng hại người sử dụng ? Lúc còn mới ngon lành thì xài rất đã, nhưng khi hư hỏng thì...

Cẩn thận với ghế massage sử dụng điều khiển cảm ứng

Cẩn thận với ghế massage sử dụng điều khiển cảm ứng

Với hơn 15 năm trong nghề chúng tôi thay sửa ghế massage không biết bao nhiêu hãng ( hiệu ) khác nhau trên thị trường, chúng tôi chia...

Thay da ghế massage chỉ thay chỗ bong tróc có rẻ hơn không

Thay da ghế massage chỉ thay chỗ bong tróc có rẻ hơn không

Có nhiều khách hàng muốn tiết kiệm chi phí thay bọc da ghế massage họ yêu cầu chỉ thay những chỗ hư hỏng, bong tróc, còn những...

Túi khí túi hơi ghế massage có mấy loại

Túi khí túi hơi ghế massage có mấy loại

Với nhiều khách hàng thì chưa biết và hiểu túi khí, túi hơi cấu tạo ra sao, có mấy loại, giá cả bao nhiêu ? Chúng tôi sẽ giúp các...

TP HCM khách hàng thay ao da ghế massage giá mắc vì sao

TP HCM khách hàng thay ao da ghế massage giá mắc vì sao

Rất nhiều khách hàng chỉ lên mạng tìm kiếm một hai địa chỉ tại TP HCM đã đồng ý thay bọc áo da ghế massage với giá mắc gấp 3...

Hoang mang lo sợ không biết mua ghế massage hãng nào

Hoang mang lo sợ không biết mua ghế massage hãng nào

Với 0,54s cho ra 3,490 kết quả tìm kiếm cho các từ khóa ghế massage toàn thân, ghế matxa giá rẻ, ghế massage...vv Có quá nhiều người...

Thay túi khí ghế massage nên thay cả bộ hay thay cái bị hỏng

Thay túi khí ghế massage nên thay cả bộ hay thay cái bị hỏng

Nếu thay lẻ từng cái chọn những cái hư hỏng thay thì tính ra giá cũng không hề rẻ, mà sử dụng được thời gian là các túi khí...

Giật mình giá thay bọc áo da ghế massage của thợ TP HCM

Giật mình giá thay bọc áo da ghế massage của thợ TP HCM

Khách hàng do ít tìm hiểu khi có nhu cầu thay bọc áo da ghế massage thường tìm kiếm trên Google hoặc các trang MXH...vv Thấy một số cá...

Ghế massage hư hỏng tại sao khách hàng không muốn sửa

Ghế massage hư hỏng tại sao khách hàng không muốn sửa

Ghế massage hiện nay trên thi trường rất rẻ, chỉ hơn 10 triệu tới 25 triệu 1 cái các bạn có thể mua được ghế massage, do vậy khi...

Ghế massage giá rẻ tan tành bộ cơ chỉ sau vài tháng sử dụng

Ghế massage giá rẻ tan tành bộ cơ chỉ sau vài tháng sử dụng

Giờ biết nói sao khi mà sự việc đã rồi, tham rẻ cũng là một phần, người bán vì tiền cũng là một phần, lỗi do nhà sản xuất...