9 thực phẩm bạn nên ăn khi đói

Bột yến mạch, trứng, mật ong, ngũ cốc hay các loại hạt là những thực phẩm giàu dinh dưỡng tốt cho cơ thể nếu bạn ăn khi đói bụng.

Theo Boldsky, bột yến mạch sẽ tạo ra lớp màng bảo vệ cho dạ dày và ngăn ngừa axit hydrochloric phá hủy thành dạ dày. Ngoài ra, bột yến mạch rất giàu beta-glucan, chất xơ dễ hòa tan, hỗ trợ quá trình giảm lượng cholesterol trong cơ thể. 

Ngũ cốc giúp loại bỏ các độc tố, kim loại nặng ra khỏi cơ thể, giúp bình ổn các loại vi khuẩn đường ruột, mang lại cảm giác no lâu. Hãy uống ngũ cốc lành mạnh với sữa tách kem và trái cây. 

2 thìa mầm lúa mì có thể cung cấp 15% lượng vitamin E và 10% lượng axit folic cần có cho cơ thể mỗi ngày. Chúng cũng giúp hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn. 

Các nghiên cứu chỉ ra rằng ăn trứng vào bữa sáng có thể cắt giảm đáng kể lượng calo trong cơ thể, đồng thời giúp bạn no lâu hơn, kiểm soát cơn đói hiệu quả. Trứng cũng giàu protein và vitamin D, đồng thời hàm lượng cholesterol trong trứng ít ảnh hưởng đến cholesterol trong máu của cơ thể. 

Ăn dưa hấu lúc đói sẽ cung cấp đủ chất lỏng cho dạ dày. Đồng thời, chúng cũng giúp cho mắt và tim khỏe hơn nhờ có chứa hàm lượng lycopene khá cao. Dưa hấu cũng chứa ít calo. 

Tiêu thụ các loại quả mọng như việt quất, mâm xôi thường xuyên sẽ giúp tăng cường trí nhớ, kiểm soát huyết áp và trao đổi chất, đặc biệt nếu bạn ăn khi đói bụng.

Carbohydrate và các chất dinh dưỡng có trong loại bánh mì nguyên hạt không chứa men rất cần thiết cho cơ thể. Thời điểm tốt nhất để tiêu thụ chúng là vào sáng sớm.

Ăn các loại hạt lúc đói bụng có thể giúp tăng cường hệ tiêu hóa và duy trì độ pH trong dạ dày. 

Mật ong giúp cơ thể tỉnh táo vào buổi sáng, cung cấp sức mạnh và năng lượng. Chúng cũng tăng cường các hoạt động não bộ, tăng lượng hormone tích cực serotonin. Mật ong cũng hoạt động như chất làm sạch, giúp loại bỏ virus và vi khuẩn có hại ra khỏi cơ thể.

Theo Zing

✱ Bài viết liên quan
Giá bán máy Ceragem Master V3

Giá bán máy Ceragem Master V3

Bạn đang tìm kiếm địa chỉ bán giường massage Ceragem Master V3, Giá bán mới nhất và các chương trình khuyến mại giảm giá và quà tặng khi mua máy massage Ceragem V3 tại Hà Nội và TP HCM ?

Xem chi tiết

Ghế massage bị hỏng khách hàng gõ cửa trả tiền gấp đôi

Ghế massage bị hỏng khách hàng gõ cửa trả tiền gấp đôi

Vì sao rất nhiều công ty bán ghế massage trên thị trường lúc bán quảng cáo và giới thiệu rất hoành tráng và đưa ra chế độ bảo hành dài hạn nhưng sau khi bán được ghế massage và bị hư hỏng họ lại đổi quanh và bày biện lý do chưa có linh kiện và phụ kiện thay sửa ?

Xem chi tiết

Chiêu trò móc túi của thợ sửa ghế massage

Chiêu trò móc túi của thợ sửa ghế massage

Tuyệt chiêu để không bị thợ sửa ghế massage lừa gạt, qua mặt, móc túi khi sửa chữa ghế massage tại nhà, các bạn cần lưu ý để tránh gọi phải các thợ không uy tín ngoài thị trường.

Xem chi tiết

Tại sao vẫn có nhiều người mua ghế massage giá trên trời

Tại sao vẫn có nhiều người mua ghế massage giá trên trời

Rất nhiều khách hàng đã bỏ ra gân trăm triệu có khi hơn trăm triệu rước đống sắt về nhà bỏ xó chỉ chưa đầy 1 năm sử dụng với giá trên trời của một chiếc ghế massage. Liệu đây có phải là những người thừa tiền, hay là hiểu sai, hiểu nhầm về tác dụng của ghế massage mà vứt bỏ đống tiền ở xó nhà ?

Xem chi tiết

6 dấu hiệu cảnh báo gan gặp vấn đề

6 dấu hiệu cảnh báo gan gặp vấn đề

Vàng da và mắt, đau khớp, hay quên, teo cơ là những triệu chứng cảnh báo gan đang bị suy yếu mà bạn cần chú ý.

Xem chi tiết

6 loại rau xanh giàu protein

6 loại rau xanh giàu protein

Rau bina, cải xoăn, cải bắp, súp lơ xanh là những loại rau rất giàu protein, giúp bạn tăng cơ bắp nhanh chóng, đồng thời cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Xem chi tiết

Phát hiện con gián sống trong đầu người phụ nữ

Phát hiện con gián sống trong đầu người phụ nữ

Các bác sĩ ở Ấn Độ đã kéo một con gián ra khỏi mũi của một người phụ nữ sau khi phát hiện nó đang sống bên trong hộp sọ.

Xem chi tiết

Lợi ích khi uống nước dứa lúc đói

Lợi ích khi uống nước dứa lúc đói

Uống nước dứa mỗi ngày vào buổi sáng với dạ dày trống rỗng sẽ mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Xem chi tiết

5 loại sinh tố tăng cân hiệu quả cho người gầy

5 loại sinh tố tăng cân hiệu quả cho người gầy

Những loại sinh tố dưới đây có thể giúp bạn tăng một kg trong vòng 10 ngày nếu tiêu thụ thường xuyên và tập thể dục đều đặn.

Xem chi tiết

8 thực phẩm giúp điều trị bệnh trĩ hiệu quả

8 thực phẩm giúp điều trị bệnh trĩ hiệu quả

Đá lạnh, nước ép củ cải, dầu olive hay trà đen là những thực phẩm có đặc tính chống viêm, giảm sưng, giúp ngăn ngừa táo bón, điều trị bệnh trĩ nhanh chóng.

Xem chi tiết

Tập thể dục cuối tuần khỏe hơn trong tuần

Tập thể dục cuối tuần khỏe hơn trong tuần

Tập thể dục vào hai ngày cuối tuần sẽ đem lại nhiều lợi ích. Bạn có sẵn sàng?

Xem chi tiết

Những thực phẩm tốt nhất cho từng loại bệnh

Những thực phẩm tốt nhất cho từng loại bệnh

Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp bạn nhanh khỏi bệnh và cải thiện tình trạng sức khỏe.

Xem chi tiết

7 kiểu đau bụng phổ biến cảnh báo sức khỏe có vấn đề

7 kiểu đau bụng phổ biến cảnh báo sức khỏe có vấn đề

Bốc hỏa vùng ngực, đau xung quanh rốn, nóng trong bụng là những dấu hiệu tưởng đơn giản nhưng lại cảnh báo nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Xem chi tiết

Ăn gì là tốt nhất khi bị sưng nướu răng

Ăn gì là tốt nhất khi bị sưng nướu răng

Sưng nướu răng là biểu hiện của tình trạng viêm nướu. Nếu không được điều trị kịp thời, nguy cơ mất răng khá cao.

Xem chi tiết

7 thực phẩm đánh bay mùi hôi cơ thể

7 thực phẩm đánh bay mùi hôi cơ thể

Bổ sung các thực phẩm như cam, chanh, gừng, táo hay cần tây hàng ngày có thể làm giảm mồ hôi, loại bỏ các độc tố gây mùi khó chịu của cơ thể.

Xem chi tiết

Những thức uống thanh mát cho ngày Tết

Những thức uống thanh mát cho ngày Tết

Những thức uống thanh mát từ các loại trái cây sẽ giúp cơ thể luôn cảm thấy khoan khoái, khoẻ mạnh và giữ được thần sắc tươi tắn, cho ngày xuân thêm trọn vẹn.

Xem chi tiết



Trụ sở chính tại TP Hà Nội

 Số 34, ngõ 15, Bằng Liệt, Hoàng Liệt, Hoàng Mai , Hà Nội

Hotline:  024 2123 6668 - 0912.00.4343

Cở sở 2 tại TP Đà Nẵng

. Lô 10 chợ Quán Hộ, đường Kỳ Đồng, Q Thanh Khê - Tp Đà Nằng

 Hotline: 0911 00 43 43

Cở sở 3 tại TP Nha Trang

 Số 78 Trung 1, Diên Điền, Diên Khánh, Khánh Hòa

  Hotline: 01234 00 43 43

Cở sở 4 tại TP Hồ Chí Minh

 2/37/9 Tô Ký - P. Đông Hưng Thuận - KP 1 - Q 12 - TP. Hồ Chí Minh

 Hotline: 0907 00 34 34 - 0974 00 34 34

Từ khóa tìm: sua ghe massage, Sửa máy massage - Sửa giường massage - sửa chữa ghế massage - Sua may chay bo - Sửa máy chạy bộ tại nhà - sửa chữa thang máy - Máy điện não - Máy xét nghiệm - Máy siêu âm 4d - máy x quang

© 2015 Suachuaghemassage Ltd - All rights reserved. Designed by Themeviet.org

Nhắn tin cho chúng tôi