6 tư thế tập Yoga giúp ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả

Với 6 tư thế tập Yoga tại nhà hoặc các trung tâm tập thì các bạn sẽ biết thêm và hiểu thêm vì sao nó lại ngăn ngừa cũng như giảm nguy cơ rụng tóc trong các bài tập yoga.

Hiện nay rất nhiều người phải đối mặt với tình trạng tóc rụng quá nhiều do căng thẳng, cơ địa hoặc lối sống không lành mạnh. Ngoài việc tăng cường bổ sung các thực phẩm kích thích mọc tóc và sử dụng các loại dầu gội kích thích mọc tóc chuyên dụng thì Yoga có thể là một phương thuốc hiệu quả để ngăn chặn rụng tóc vì nó làm giảm căng thẳng và cải thiện tuần hoàn máu. Hãy tham khảo ngay một vài tư thế yoga đơn giản dưới đây giúp tránh rụng tóc nhé:

6 tư thế tập Yoga giúp ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả

  • Camel pose

Tư thế lạc đà là một trong những tư thế giúp cải thiện lưu thông máu trong da đầu của bạn đó là ngăn ngừa rụng tóc.

Bước 1: Quỳ gối trên thảm, đặt tay ở cột sống.

Bước 2: Đẩy hông về phía trước với hai bả vai áp vào nhau.

Bước 3: Cúi người về sau và đặt tay lên cổ chân, giữ nguyên tư thế trong 5 nhịp thở. Để giải phóng tư thế, bạn hít vào và quay lại tư thế ban đầu trên đầu gối.

  • Downward – facing dog pose

Bước 1: Bắt đầu chống 2 tay và chân trên thảm với hai tay rộng bằng hông. Nhón các ngón chân và nâng hông, dồn toàn bộ trọng lượng vào chân.

Bước 2: Cố gắng thả lỏng gót chân trên thảm và đảm bảo cơ thể tạo thành hình chữ V lộn ngược. Giữ nguyên trong 1 – 3 phút. Để thả lỏng tư thế bạn từ từ rút ngón chân ra và quay lại ban đầu.

  • Knees to chest pose

Bước 1: Bắt đầu động tác với tư thế nằm ngửa trên thảm, gập đầu gối và đưa hai chân lên ngang ngực.

Bước 2: Dùng 2 tay ôm chân một cách thoải mái. Khi bạn thở ra, đưa đầu gối lại gần ngực hơn khi đó bạn hít vào hãy thả tay cầm. Sau đó cố định tay nắm và giữ tư thế trong khoảng 12 nhịp thở.  Để thả lỏng bạn từ từ duỗi thẳng chân.

  • Seated forward bend pose

Bước 1: Ngồi trên thảm với tư thế 2 chân duỗi thẳng, duỗi thẳng lưng và tay lên trên với động tác hít vào.

Bước 2: Thở ra và gập người về phía trước bằng hông. Gập bàn chân và lấy tay giữ các ngón chân, bàn chân hoặc mắt cá chân. Giữ tư thế trong khoảng 5 - 20 nhịp thở. Để kết thúc, thở ra và ngồi thẳng.

  • Shoulder stand

Bước 1: Bắt đầu vai nằm ngửa trên thảm. Khi hít vào đưa chân lên cao sao cho các ngón chân hướng lên trần nhà.

Bước 2: Dùng vai và gáy nâng đỡ cơ thể đảm bảo cột sống và chân tạo thành một đường thẳng. Giữ nguyên tư thế trong 30s – 1 phút, để thả lỏng tư thế bạn từ từ gập cong đầu gối của bạn và hạ thấp chân.

  • Big toe pose

Bước 1: Bạn thực hiện đứng trên thảm, hai chân rộng bằng vai, giữ chân và lưng thẳng.

Bước 2: Từ từ cúi người về phía trước và cố gắng sao cho trán và đầu gối chạm vào nhau. Cố gắng nắm lấy ngón chân, nếu không thể hãy đặt lòng bàn tay của bạn trên thảm cạnh 2 chân. Giữ nguyên tư thế trong 1 phút.

Thông qua bài viết chia sẻ trên, mong rằng các bạn có thêm thông tin bài tập hưu ích tại nhà để giúp cho chúng ta giảm nguy cơ lão hóa cũng như có một cơ thể khỏe mạnh.

Nếu cần thêm thông tin về các dịch vụ mua bán ghế massage cũ và mới cùng dịch vụ sua ghe massage tai ha noisua ghe massage tai tp hcm vui lòng gọi cho chúng tôi theo số Hotline 0912 00 43 43 hoặc truy cập website suachuaghemassage.com để có thêm chi tiết khác.

✱ Bài viết liên quan
Ghế massage giá rẻ khách hàng gọi bán chán không thu lại

Ghế massage giá rẻ khách hàng gọi bán chán không thu lại

Có quá nhiều khách hàng gọi điện bán thanh lý ghế massage giá rẻ, chúng tôi chán không muốn thu lại vì chất lượng quá kém.

Sửa ghế massage khách hàng chỉ nghĩ thay mấy con tụ vì sao

Sửa ghế massage khách hàng chỉ nghĩ thay mấy con tụ vì sao

Với nhiều người không hiểu gì về điện, họ chỉ biết là bo mạch sẽ có tụ và đa phân sẽ phải thay tụ, đây là cách hiểu...

Hối hận vì mua ghế massage giá rẻ nhiều người chán bỏ xó

Hối hận vì mua ghế massage giá rẻ nhiều người chán bỏ xó

Ghế massage giá rẻ là sản phẩm chất lượng kém, mặc dù nhiều người đã xem, nghe, đọc các bài tư vấn trên mạng của chúng tôi,...

Túi khí massage chân mua ở đâu giá rẻ

Túi khí massage chân mua ở đâu giá rẻ

Rất nhiều khách hàng sử dụng máy massage chân bị hư hỏng túi khí, túi hơi nhưng giá thay cao, mắc tiền thường bỏ máy hoặc chỉ...

Thay da ghế massage tâm lý thích da xịn bảo hành lâu lưu ý

Thay da ghế massage tâm lý thích da xịn bảo hành lâu lưu ý

Rất nhiều người hỏi thay bọc da ghế massage với tâm lý thay da loại tốt, xịn bao nhiêu tiền cũng thay nhưng phải bảo hành dài hạn...

Thay da ghế massage tại sao khách hàng lại chê thay đắt tiền

Thay da ghế massage tại sao khách hàng lại chê thay đắt tiền

Không phải da ghế nào thay cũng giống nhau, cùng chất liệu, cùng chủng loại, do vậy để đánh gia rẻ hay mắc thì phải biết về da...

Tìm hiểu về ghế massage thư giãn và ghế massage trị liệu

Tìm hiểu về ghế massage thư giãn và ghế massage trị liệu

Chúng ta hãy tìm hiệu sự giống và khác nhau giữa ghế massage thư giãn và ghế massage trị liệu được bán trên thị trường để có...

Dấu hiệu ghế massage bị hư hỏng và cách khắc phục tại nhà

Dấu hiệu ghế massage bị hư hỏng và cách khắc phục tại nhà

Ghế massage toàn thân tại nhà là một thiết bị sử dụng bằng máy móc động cơ, do vậy việc lỗi và hư hỏng khó tránh khỏi, cần...

Những điều cần biết sau khi sử dụng ghế massage tại nhà

Những điều cần biết sau khi sử dụng ghế massage tại nhà

Sử dụng ghế massage bạn đã biết không nên làm gì sau khi sử dụng ghế massage chưa ? Có nhiều người không biết đã sử dụng như...

Những món ăn thức uống khiến bạn nhanh già đi và lão hóa

Những món ăn thức uống khiến bạn nhanh già đi và lão hóa

Do cuộc sống của chúng ta quá bận rộn và phải giao tiếp nhiều do vậy các đồ ăn thức uống được chúng ta sử dụng bừa phứa,...

Sử dụng ghế massage bị đau là do nguyên nhân gì

Sử dụng ghế massage bị đau là do nguyên nhân gì

Cảm nhận đau nhiều nhất là những dòng ghế massage giá rẻ, sử dụng bộ cơ băng tay xoay nhựa, bi nhựa vì bộ cơ này cứng và không...

Ưu nhược điểm của ghế massage điều khiển bằng giọng nói

Ưu nhược điểm của ghế massage điều khiển bằng giọng nói

Ghế massage chỉ là một thiết bị hỗ trợ chăm sóc sức khỏe do vậy khi sản phẩm sản xuất đại trà giá cũng rẻ và tính an toàn...

Thắc mắc sử dụng ghế massage có giảm được cân không

Thắc mắc sử dụng ghế massage có giảm được cân không

Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các sản phẩm ghế massage có đèn hồng ngoại và các sản phẩm ghế massage giúp giảm cân mà nhiều...

5 động tác Yoya giúp bạn deo dai linh hoạt cho cơ thể

5 động tác Yoya giúp bạn deo dai linh hoạt cho cơ thể

Tập yoga thường xuyên với 5 động tác mà chúng tôi chia sẻ ở bài viết dưới đây sẽ giúp các bạn có một cơ thể săn chắc, dẻo...

Lợi ích từ việc tập Yoga trong phòng nóng với sức khỏe

Lợi ích từ việc tập Yoga trong phòng nóng với sức khỏe

Chung ta chỉ nghe thấy tập yoga thường ngày chưa nghe thấy tập yoga nóng hay còn gọi là tập trong phòng có nhiệt độ cao hơn nhiệt...

5 động tác co giãn cơ sau khi đi bộ và hoạt động mạnh

5 động tác co giãn cơ sau khi đi bộ và hoạt động mạnh

Sau khi chúng ta tập luyện thể dục với cường độ lớn và mạnh thì cần lưu ý với 5 động tác sau để co giãn cơ giúp chúng ta...

Hệ thống sửa ghế massage trên toàn quốc

Chi nhánh miền bắc

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI HÀ NỘI

Địa chỉ: Số 34, Phố Bùi Quốc Khái, Bằng A, Linh Đàm, P Hoàng Liệt, Q Hoàng Mai, TP Hà Nội

Hotline: 024 2123 6668 - 085 575 3333

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI THÁI NGUYÊN

Địa chỉ: Tầng 2 SH28 -17 Phố đi bộ, khu đô thị DankoCity, TP Thái Nguyên

Hotline: 0974 00 34 34

Sửa ghế massage tại Hải Phòng

Địa chỉ: 160 Phan Trứ, Lãm Hà, Kiến An, Hải Phòng

Hotline: 0912 00 43 43

Sửa ghế massage tại Nam Định

Địa chỉ: 268 Mỹ Xá TP Nam Định

Hotline: 0912004343

Chi nhánh miền trung

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI ĐÀ NẴNG

Địa chỉ: CS 1 : Lô 10 chợ Quán Hộ, đường Kỳ Đồng, Q Thanh Khê - CS 2 số 1123 đường Âu Cơ, thôn An Ngãi Đông, Huyện Hòa Vang TP Đà Nằng

Hotline: 0911 00 43 43

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI NHA TRANG

Địa chỉ: T15 đường Trần Điền, Ngọc Sơn, Ngọc Hiệp, TP Nha Trang

Hotline: 0363 00 43 43

Sửa ghế massage tại TP Vinh Nghệ An - Hà Tĩnh

Địa chỉ: Xóm 6B, Xã Hưng Đạo, Huyện Hưng Nguyên, Nghệ An - CS 2 Thôn 5 Xã Sơn Trường, H Hương Sơn, Hà Tĩnh

Hotline: 0974 00 34 34

Sửa ghế massage tại TP Huế

Địa chỉ: B4 Lô 21 Khu Quy Hoạch Xuân Phú, P Xuân Phú, TP Huế

Hotline: 0911 00 4343

Chi nhánh miền nam

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI TP HỒ CHÍ MINH

Địa chỉ: 2/37/5 Chợ Cầu, đường Tô Ký - P. Đông Hưng Thuận - KP 1 - Q 12 - TP. HCM

Hotline: 0907 00 34 34 - 0912 00 43 43

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI ĐỒNG NAI

Địa chỉ: Số 76 Phúc Nhạc 1, Xã Gia Tân 3, H Thống Nhất, T Đồng Nai

Hotline: 0911 00 34 34

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI AN GIANG

Địa chỉ: Số 158/3 Đông Thinh 5, P Mỹ Phước, TP Long Xuyên, An Giang

Hotline: 0968 00 43 43

SỬA GHẾ MASSAGE TẠI VĨNH LONG - CẦN THƠ

Địa chỉ: Địa chỉ : 10/15 khóm 1 Phường 3 đường Mậu Thân, TP Vĩnh Long

Hotline: 0907 00 34 34

Sửa ghế massage tại Tiền Giang

Địa chỉ: 242 Ấp Bắc, KP3, Phường 10, Mỹ Tho, Tiền Giang

Hotline: 0907 00 34 34

Sửa ghế massage tại Phú Quốc

Địa chỉ: Ấp Rạch Hàm, Xã Hàm Ninh, Phú Quốc, Kiên Giang

Hotline: 0363 00 43 43