4 thói quen xấu vào buổi sáng đang tàn phá thận của bạn

Những thói quen xấu vào buổi sáng là nhìn tiểu, không uống nước khi khát, uống quá nhiều chất kích thích như rượu bia và các chất có chứa phẩm màu hoặc nước ngọt không rõ nguồn gốc,...vv

Những thói quen tưởng chừng như đơn giản, vô hại nhưng lại đang gây ra những tác động xấu đến thận. Do đó nếu bạn đang có những thói quen này thì nên thay đổi ngay để sức khỏe không bị ảnh hưởng.

Thận là bộ phận quan trọng giống như trung tâm lọc nước của cơ thể, nó giúp cơ thể lọc máu và các chất thải, chỉ giữ lại protein và các tế bào máu, các chất thải sẽ được tiết ra để hình thành nước tiểu. Do đó để thận có thể hoạt động hiệu quả nhất bạn cần tạo cho mình những thói quen ăn uống và sinh hoạt khoa học nhất là vào buổi sáng. Nếu đang mắc những thói quen xấu dưới đây thì nên thay đổi.

4 thói quen xấu vào buổi sáng đang tàn phá thận của bạn

Nhịn tiểu

Đây là thói quen thường gặp ở những người hay ngủ nướng. Điều này rất nguy hiểm vì khi bàng quang chứa đầy nước tiểu, lượng amoniac bị tích tụ lâu khiến chúng có mùi đậm đặc hơn. Khi đó vi khuẩn sẽ sinh sôi và dễ xâm nhập vào thân gây nhiễm trùng thậm chí là viêm thận.

Bỏ bữa sáng

Nhiều người quan niệm rằng nhịn ăn bữa sáng gây ảnh hưởng đến dạ dày hoặc mất khả năng tập trung khi làm việc. Điều này không sai nhưng vẫn chưa đủ. Bỏ bữa sáng còn ảnh hưởng lớn đến các bộ phận khác trong cơ thể như thận. Nếu không ăn bữa sáng thì mật sẽ không có thức ăn để tiêu hóa, dịch mật sẽ ở trong túi mật lâu hơn. Khi đó dịch mật sẽ tích tụ trong túi và đường ruột, cholesterol trong mật tiết ra sẽ dễ hình thành sỏi thận.

Ăn những thực phẩm giàu oxalat

Bữa sáng quan trọng bao nhiêu thì lựa chọn thực phẩm ăn sáng cũng quan trọng. Để tốt cho thận bạn nên tránh những thực phẩm giàu oxalat bởi khi ăn những thực phẩm này sẽ gây gánh nặng cho thận, thậm chí gây sỏi thận nếu ăn thường xuyên.

Một số thực phẩm giàu oxalat bao gồm:

Nhóm rau củ như cải xoăn, cây mù tạt, rau diếp, đậu bắp,.
Nhóm trái cây như dâu tây, việt quất, mâm xôi. Tránh ăn các loại vỏ cam, chanh hoặc có chiết suất từ các loại vỏ này cũng nên hạn chế.
Đậu phộng và thực phẩm chế biến từ đậu.
Không uống nước

Khi thức dậy bạn nên uống 1 ly nước lọc pha ấm càng tốt để giúp khởi động thận, giúp quá trình hoạt động của chúng trơn chu và thanh lọc những chất có hại ra khỏi cơ thể. Uống nước không chỉ có lợi cho thận mà còn giúp ích cho gan, đường ruột, dạ dày.

Tôt nhất chúng ta uống 1 lý nước ấm pha mật ong và nước cốt chanh để giải độc, thanh lọc cơ thể sau nhiều ngay hập thụ các chất gây độc hai cho cơ thể.

Để có thêm các thông tin tư vấn, chia sẻ về sức khỏe cũng như các dịch vụ mua bán thiết bị hỗ trợ chăm sóc sức khỏe như ghế massage cũ và mới cùng các dịch vụ thay sửa ghế massage tại hà nội và sửa ghế massage tại tp hcm vui lòng truy cập website suachuaghemassage.com của chúng tôi để có thêm các thông tin khác. Hoặc gọi trực tiếp theo số Hotline 0912 00 43 43 để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.

✱ Bài viết liên quan